comidas

hola quisiera ejemplos de comidas. los dias que vais a salir en bici que comeis yo normalmente salgo por la tarde y puedo comer a las horas que que me dee la gana asi que.agradeceria ejemplos de comidas cuantas al dia etc con ejemplos no vale decir como carboidratos con....a ejemplos me refiero a patatas fritas con chorizo por ejemplo.....y que.tomais despues para recuperar las piernas gracias

 

Mirate un poco este subforo, que tienes hilos donde ya se han comentado estos temas...

 

Compites?

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Platos:
Filete plancha de carne o pescado + verduras /ensalada + pasta/arroz/patata cocida + pieza pan
Postre 1 o 2 piezas de fruta.

Asi de facil.

 

no no compito

y para recuperar piernas que debo tomar

 

Pues disfruta de la comida sin empacharte el día que quieras salir.
Y para recuperar piernas pues agua fria y una cervecita. Mano de santo

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para recuperar piernas: descanso.