Tablas Rodillo...

Muchas gracias por pasarte por el Blog.

Luego pondré otra entrada de lo que he ido haciendo esta semana .

 

Fiel reflejo de mi mismo,llegue a obsesionarme tanto con el entrenamiento,que descuide aspectos tan importantes de mi vida,como la de ser padre,amigo y marido,y me vanagloriaba de haber hecho una titan,2 rutas del Ter,etc...hace 3 años que he vuelto a la esencia de lo que era para mi la BTT,salir a disfrutar,sigo entrenado porque me gusta,y lo necesito para evadirme de la presion laboral etc. pero heencontrado el equilibro,bici,familia,trabajo y diversion.

 

Nueva entrada en el Blog! .

 

Otra entrada más añadida! .

 

En los enlaces de "más información" me sale publicidad y no más texto

 

A mi también

 

Ahora voy a mirar a ver que ocurre...que raro!

 

Hola Gontxo, acabó de descubrir este hilo y ya que está a punto de llegarme un nuevo rodillo, me gustaría contar con tus tablas si no es mucha molestia. Soy cicloturista de carretera ( tb de MTB ), y suelo hacer de 6 a 7 marchas al año. Este año quiero empezar a entrenar con un poco más de método y me servirían de referencia.
Muchas gracias !!

 

Las tienes en el blog que tienes en mi firma. A ver si mañana miro eso que em comentáis de que os salta publi!.

Y para mañana otra entrada tendréis .

 

Buenas, el año pasado he seguido el libro de planifica tus pedaladas y este año estoy con las tablas de nuestro compañero gontxo_nos.

Reconozco que son duras, pero efectivas. Este fin de semana, comparando un trayecto de 75 km con un desnivel de 1400m, ha resultado que lo he realizado en 1 hora menos que el año pasado ( en estas fechas ) y 20 minutos menos que mi mejor marca.

Pero ahora que he llegado a la fase 4, me encuento con una duda. Donde se indica 2x(5x1' a tope R2')R5', no tengo muy claro como interpretar el dato R5´,¿ qué tengo que hacer ?:
a) 5 series de 1 minuto a tope con 2 minutos de recuperación. Al finalizar estas 5 series descanso 5 minutos y vuelvo a realizar las 5 series anteriores.
b) 10 series de 1 minuto a tope con 2 minutos de recuperación. Al finalizar estas 10 series descanso 5 minutos y continúo con el resto del ejercicio.

 

Buenas, a ver, entre las 2 respuestas que dudas es la opción a) .

Qué tablas estás haciendo, la versión 2017? .

 

Gracias, por la respuesta.

Efectivamente estoy realizando las tablas del 2017, aunque me las descargué en noviembre del 2016.

 

Sí sí, esas son las últimas subidas, quizá haga más versiones con diferentes entrenos y demás para diferentes perfiles .

 

No consigo descargar nada, salen páginas de *****

Enviado desde mi Redmi 3S mediante Tapatalk

 

hola
gontxo_nos estoy como el compañero JavierK, te he mandado un privado, por favor, cuando puedas pasame las tablas, ya que veo que los entrenes que hago con el rodillo, no me parecen los mas acertados. Un saludo.

 

A ver si mañana os respondo y actualizo el Blog para mirar eso que os sale, si no abro otro con novedades y demás.

También estoy un poco resignado porque os he compartido estas Tablas pero nadie comenta nada ni dice nada...y estaría bien que entre todos podríamos mejorarlas comentando cada uno sus problemas, metas que busque, etc.

De ahí que dude si las próximas versiones que haga las comparta o no.

 

La gente está muy concentrada entrenando jaja. Yo aún no las empecé. En cuanto empiece comentaré por aquí mis impresiones

 

quien se habra podido descargar el fichero?? pues creo que nadie a mi me salta publicidad de bet365, una pagina que no puedo cerrar que me dice que tengo un virus y que llame a un TLF jaja, sigo probando..me sale "conoces a elena en tu ciudad" y es imposible descargar nada por que el malware bytes esta bloqueando cualquier cosa.

 

Hola, pásame tu email por privado y te las envío

 

Lo mismo, pásame tu email por privado y te las envío