ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Buenas a todos!!

Semanita de remontada
23/4/16 ....... 110 kgs......... cuando empecé dieta
13/6/16 ....... 97,1 kgs.........empiezo entreno de bicicleta - 3 veces a la semana
20/6/16 ...... 96,2 kgs....... 3 entrenos, bajo al ritmo normal
27/6/16 ...... 96,2 kgs....... esta semana he entrenado 4 veces y nada!
4/7/16...... 95,5 kgs ....... 4 salidas (100km en total)
11/7/16...... 93,2 kgs ....... 5 salidas con odisea hospitalaria incluida.
18/7/16...... 92,9 kgs ..... Algo es algo.... 5 salidas (80km)
27/7/16....... 91,9 kgs ....... En la brecha!
03/8/16 ...... 91.1 kgs ........ August is comming
10/8/16 ...... 90.5 kgs ....... algo, es algo
16/8/16 ...... 89.5 kgs ....... Vacaciones!!!
31/8/16 ...... 88.9 kgs ....... Vuelta al trabajo!
8/9/16 ..... 89.8 kgs ...... No todo va a ser jauja...
14/9/16 .... 89.2 kgs ...... Volviendo a la normalidad
21/9/16 ..... 88.1 kgs ...... spriiiiiiint!
28/9/16 ..... 87.7 kgs ....... comienzo a ver el horizonte
8/10/16..... 85.7 kgs
20/10/16.... 86.5 kgs ...... Phoskyretorno!
26/10/16.... 85.9 kgs ...... Un poquito menos...
02/11/16.... 85.3 kgs ...... menos dan dos piedras
09/11/16..... 85.8 kgs ...... Estaba cantao!
16/11/16..... 86.1 kgs ...... Griposooo
10/01/17 ..... 87,1 kgs ..... De vuelta de las navidades
31/05/17 .... 96,8 kgs ..... Malote, malote
06/06/17 .... 96,1 kgs ..... Encauzando el tema
14/06/17 .... 94,8 kgs ..... Más cerquita del 8
22/06/17 .... 94,7 kgs ..... ña, semana llena de compromisos
29/06/17 .... 94,3 kgs ..... ni tan mal con verbena incluida
06/07/17 .... 93,3 kgs ..... re-mon-ta-da

Saludetes,
Phosky

 

Edad: 40 años
Altura: 1,81 m
Peso:
24/04/15 - 112.8 kg
28/08/15 - 105.0 kg
05/11/15 - 99.3 kg
23/03/16 - 95.7 kg
01/02/17 - 111.3 kg (comienza mi personal nueva temporada)
20/02/17 - 109.5 kg
24/04/17 - 107.2 kg
04/05/17 - 105.9 kg
28/06/17 - 105.3 kg
06/07/17 - 104.2 kg

Vamos mejorando!! La pasada semana cayeron 3 salidas pese al temporal que tuvimos, así que muy contento en sensaciones y con la báscula. Esta semana ya han caído 3 salidas suaves, de treinta y pico km cada una y espero el fin de semana salir al menos uno de los días y hacerme una buena kilometrada.

Ánimo a todos!!

 

esta semana mejor,seguimos con 217 de btt,10k paseo por montanña con 700 de desnivel acumulado.

11-6-17-----------73.8
18-6-17----------73.3
25-6-17-----------73.1
2-7-17-----------73.0
9-7-17-----------72.5

 

Actualizo después de volver de ibiza de un finde de mucho alcohol y comer mal volví casi al peso original supongo que mucho líquido acumulado por el alcohol y tal pero ha vuelto la cosa a la normalidad después de comer bien durante la semana combinado con entrenamiento con kettlebell y más importante que el peso 3 cm menos de cintura y de pecho.

24/06/2017 89,5 kilos
30/06/2017 87,7 kilos
9/07/2017 87,0 kilos.


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19/3-----105
26/3-----103
02/4-----102.5
09/4-----101.8
24/4-----99.9
07/5-----99.4
18/5-----99.0
31/5-----98.3
11/6-----98.1
24/6-----97.1
12/7-----96.4

Piano piano.
Como era de esperar, la reducción de peso es ahora más lenta. Aproximadamente a kilo por mes.

Máxime si tenemos en cuenta que hace unas semanas que no uso la bici por que una rueda está mal. O se han ido los rodamientos, o la pista de los mismos. Baila cosa mala.
Y como estoy preparando las vacaciones, no tengo tiempo ni para desmontarla ( pero he tenido que sacar tiempo para montar la bici del niño)

Y ya no me quedan mas agujeros en el cinturón
......... para hacerlo pequeño.
Lo tengo desde hace varios años y nunca he necesitado menos agujeros.
Próxima meta a corto..... hacerle un agujero más y usarlo.



tapatin tapatlk

 

Buenas a todos!!

Mucha bici y correr... mismo peso, pero el pantalón me va más ancho . Supongo qué igual he musculado algo, ya veremos la semana que viene.

23/4/16 ....... 110 kgs......... cuando empecé dieta
13/6/16 ....... 97,1 kgs.........empiezo entreno de bicicleta - 3 veces a la semana
20/6/16 ...... 96,2 kgs....... 3 entrenos, bajo al ritmo normal
27/6/16 ...... 96,2 kgs....... esta semana he entrenado 4 veces y nada!
4/7/16...... 95,5 kgs ....... 4 salidas (100km en total)
11/7/16...... 93,2 kgs ....... 5 salidas con odisea hospitalaria incluida.
18/7/16...... 92,9 kgs ..... Algo es algo.... 5 salidas (80km)
27/7/16....... 91,9 kgs ....... En la brecha!
03/8/16 ...... 91.1 kgs ........ August is comming
10/8/16 ...... 90.5 kgs ....... algo, es algo
16/8/16 ...... 89.5 kgs ....... Vacaciones!!!
31/8/16 ...... 88.9 kgs ....... Vuelta al trabajo!
8/9/16 ..... 89.8 kgs ...... No todo va a ser jauja...
14/9/16 .... 89.2 kgs ...... Volviendo a la normalidad
21/9/16 ..... 88.1 kgs ...... spriiiiiiint!
28/9/16 ..... 87.7 kgs ....... comienzo a ver el horizonte
8/10/16..... 85.7 kgs
20/10/16.... 86.5 kgs ...... Phoskyretorno!
26/10/16.... 85.9 kgs ...... Un poquito menos...
02/11/16.... 85.3 kgs ...... menos dan dos piedras
09/11/16..... 85.8 kgs ...... Estaba cantao!
16/11/16..... 86.1 kgs ...... Griposooo
10/01/17 ..... 87,1 kgs ..... De vuelta de las navidades
31/05/17 .... 96,8 kgs ..... Malote, malote
06/06/17 .... 96,1 kgs ..... Encauzando el tema
14/06/17 .... 94,8 kgs ..... Más cerquita del 8
22/06/17 .... 94,7 kgs ..... ña, semana llena de compromisos
29/06/17 .... 94,3 kgs ..... ni tan mal con verbena incluida
06/07/17 .... 93,3 kgs ..... re-mon-ta-da
13/07/17 .... 93,3 kgs ..... he bajado algo de talla aunque de peso me quedo igual

Saludinhos,
Phosky

 

Si eres capaz de sostener una bajada de a kilo por mes hasta que llegues a tu objetivo será la pera limonera. Ya quisiera yo para mi la mitad ... que llevo meses dándole vueltas a la asíntota de los 82 kilos

 

Supongo que irá a menos. Con que sean 500 gr al mes me vale.

tapatin tapatlk

 

Y a mi. Yo por 500g. al mes maaaaaaatoooooooooo

 

Buenos días,

Como cada jueves, actualizo:

23/4/16 ....... 110 kgs......... cuando empecé dieta
13/6/16 ....... 97,1 kgs.........empiezo entreno de bicicleta - 3 veces a la semana
20/6/16 ...... 96,2 kgs....... 3 entrenos, bajo al ritmo normal
27/6/16 ...... 96,2 kgs....... esta semana he entrenado 4 veces y nada!
4/7/16...... 95,5 kgs ....... 4 salidas (100km en total)
11/7/16...... 93,2 kgs ....... 5 salidas con odisea hospitalaria incluida.
18/7/16...... 92,9 kgs ..... Algo es algo.... 5 salidas (80km)
27/7/16....... 91,9 kgs ....... En la brecha!
03/8/16 ...... 91.1 kgs ........ August is comming
10/8/16 ...... 90.5 kgs ....... algo, es algo
16/8/16 ...... 89.5 kgs ....... Vacaciones!!!
31/8/16 ...... 88.9 kgs ....... Vuelta al trabajo!
8/9/16 ..... 89.8 kgs ...... No todo va a ser jauja...
14/9/16 .... 89.2 kgs ...... Volviendo a la normalidad
21/9/16 ..... 88.1 kgs ...... spriiiiiiint!
28/9/16 ..... 87.7 kgs ....... comienzo a ver el horizonte
8/10/16..... 85.7 kgs
20/10/16.... 86.5 kgs ...... Phoskyretorno!
26/10/16.... 85.9 kgs ...... Un poquito menos...
02/11/16.... 85.3 kgs ...... menos dan dos piedras
09/11/16..... 85.8 kgs ...... Estaba cantao!
16/11/16..... 86.1 kgs ...... Griposooo
10/01/17 ..... 87,1 kgs ..... De vuelta de las navidades
31/05/17 .... 96,8 kgs ..... Malote, malote
06/06/17 .... 96,1 kgs ..... Encauzando el tema
14/06/17 .... 94,8 kgs ..... Más cerquita del 8
22/06/17 .... 94,7 kgs ..... ña, semana llena de compromisos
29/06/17 .... 94,3 kgs ..... ni tan mal con verbena incluida
06/07/17 .... 93,3 kgs ..... re-mon-ta-da
13/07/17 .... 93,3 kgs ..... he bajado algo de talla aunque de peso me quedo igual
20/07/17 .... 91,9 kgs ..... Ahora ya cuadra el tema.

Saludinhos,
Phosky

 

Nueva actualización:

Edad: 40 años
Altura: 1,81 m
Peso:
24/04/15 - 112.8 kg
28/08/15 - 105.0 kg
05/11/15 - 99.3 kg
23/03/16 - 95.7 kg
01/02/17 - 111.3 kg (comienza mi personal nueva temporada)
20/02/17 - 109.5 kg
24/04/17 - 107.2 kg
28/06/17 - 105.3 kg
06/07/17 - 104.2 kg
22/07/17 - 103.7 kg

Hoy he dado kilo y medio más, pero no lo tengo en cuenta, los lunes no son buenos días para rendir cuentas a la báscula. Suelo salir 5 días a la semana y caen entre 150 y 200 km semanales. Además, ya tengo las dos bicis, por lo que alterno carretera y MTB, así que muy contento y motivado, jeje. En cuanto a la alimentación, luces y sombras como viene siendo habitual. La cosa es que la tendencia sigue siendo positiva.

Un saludo y que tengáis una buena semana.

 

Aquí nos tienes compañero si necesitas ayuda....

 

Como se nota que estamos de vacaciones que esto está muy paraooooo

 

... es mi caso, al menos, y yo en vacaciones no me peso, por aquello de "ojos que no ven ..."

 

Si si pero ya estás pensando en buscar una buena máquina de adelgazar, si te pillas la Epic aciertas seguro ya lo veras

 

En ello estoy, si, jejeje.

... de momento ya me he pillado los pedales, y donde los he comprado ponía que peso máximo del ciclista, disfraz y aparejos de romano incluidos, que aconsejaban era de 90 Kgs ... así que ya puedo empezar a ir bajando si no quiero llevarme algún susto gordo morrocotudo ...

 

Pero para los pedales o para la bici completa, será para lo primero no?

 

Para los pedales. Eso ponía en la descripción de los mismos. Luego me metí en otras tiendas y no vi nada al respecto. Ni tampoco en la propia web de Time... un poco raro, la verdad.


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Vuelvo por aquí después de bastante tiempo, intentando limitar los "daños" de un problema que tengo en el pubis / ingle y que aún no han sido capaces de detectar qué es... Lo que parecía ser una tendinitis en el aductor paso a ser en el psoas y ahora hasta parecen síntomas de hernia inguinal...

10 meses casi parado sin entrenar mas de 1 o 2 veces suave por semana:


20/12/14 ... 98 kgs - vuelta de trabajar de EEUU con los excesos.
01/02/15 ... 94,1 kgs - gimnasio 3 veces por semana y salida larga los sábados con MTB.
25/04/15 ... 91,5 kgs - 4 entrenos, más control de comida aunque sin privarme de nada.
23/09/15 ... 88.6 kgs - Se empieza a notar mucho en la ropa la pérdida de peso.
20/12/15 ... 86.3 kgs - Buen ritmo, sin obsesionarme con no perder tanto como al principio.
01/04/16 ... 78.9 kgs - Preparación de la Titan Villuercas, en mi mejor estado de forma de siempre.
18/09/16 ... 79.1 kgs - Manteniendo el peso y la buena forma.
14/12/16 ... 81.1 kgs - Empiezan los problemas, no puedo hacer deporte y voy cojo a todas partes.
02/03/17 ... 83.7 kgs - Se deja notar en los pantalones el parón y la pierna igual.
20/05/17 ... 85.2 kgs - Sigo igual, haciendo ejercicio suave y por lo menos parando la sangría de coger peso.
09/07/17 ... 87.8 kgs - Otra vez parón de ejercicio suave y repunte de peso.
20/08/17 ... 86.9 kgs - Sin diagnóstico del pubis aún pero al menos no cogiendo más peso en verano...

Ánimo a tod@s!!

 

De vuelta de vacaciones, y con ganas de afrontar nuevos y importantes retos......
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9