ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por cubeacid, 28 Ago 2013.

  1. Phoskito

    Phoskito Miembro

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    Buenas a todos!!

    Semanita de remontada :):D
    23/4/16 ....... 110 kgs......... cuando empecé dieta
    13/6/16 ....... 97,1 kgs.........empiezo entreno de bicicleta - 3 veces a la semana
    20/6/16 ...... 96,2 kgs....... 3 entrenos, bajo al ritmo normal
    27/6/16 ...... 96,2 kgs....... esta semana he entrenado 4 veces y nada!
    4/7/16...... 95,5 kgs ....... 4 salidas (100km en total)
    11/7/16...... 93,2 kgs ....... 5 salidas con odisea hospitalaria incluida.
    18/7/16...... 92,9 kgs ..... Algo es algo.... 5 salidas (80km)
    27/7/16....... 91,9 kgs ....... En la brecha!
    03/8/16 ...... 91.1 kgs ........ August is comming
    10/8/16 ...... 90.5 kgs ....... algo, es algo
    16/8/16 ...... 89.5 kgs ....... Vacaciones!!!
    31/8/16 ...... 88.9 kgs ....... Vuelta al trabajo!
    8/9/16 ..... 89.8 kgs ...... No todo va a ser jauja...
    14/9/16 .... 89.2 kgs ...... Volviendo a la normalidad
    21/9/16 ..... 88.1 kgs ...... spriiiiiiint!
    28/9/16 ..... 87.7 kgs ....... comienzo a ver el horizonte
    8/10/16..... 85.7 kgs
    20/10/16.... 86.5 kgs ...... Phoskyretorno!
    26/10/16.... 85.9 kgs ...... Un poquito menos...
    02/11/16.... 85.3 kgs ...... menos dan dos piedras
    09/11/16..... 85.8 kgs ...... Estaba cantao!
    16/11/16..... 86.1 kgs ...... Griposooo
    10/01/17 ..... 87,1 kgs ..... De vuelta de las navidades
    31/05/17 .... 96,8 kgs ..... Malote, malote
    06/06/17 .... 96,1 kgs ..... Encauzando el tema
    14/06/17 .... 94,8 kgs ..... Más cerquita del 8
    22/06/17 .... 94,7 kgs ..... ña, semana llena de compromisos
    29/06/17 .... 94,3 kgs ..... ni tan mal con verbena incluida
    06/07/17 .... 93,3 kgs ..... re-mon-ta-da

    Saludetes,
    Phosky
     
  2. TMF1977

    TMF1977 Miembro activo

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    24/04/15 - 112.8 kg
    28/08/15 - 105.0 kg
    05/11/15 - 99.3 kg
    23/03/16 - 95.7 kg
    01/02/17 - 111.3 kg (comienza mi personal nueva temporada)
    20/02/17 - 109.5 kg
    24/04/17 - 107.2 kg
    04/05/17 - 105.9 kg
    28/06/17 - 105.3 kg
    06/07/17 - 104.2 kg

    Vamos mejorando!! La pasada semana cayeron 3 salidas pese al temporal que tuvimos, así que muy contento en sensaciones y con la báscula. Esta semana ya han caído 3 salidas suaves, de treinta y pico km cada una y espero el fin de semana salir al menos uno de los días y hacerme una buena kilometrada.

    Ánimo a todos!!
     
  3. max10

    max10 Miembro

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    esta semana mejor,seguimos con 217 de btt,10k paseo por montanña con 700 de desnivel acumulado.

    11-6-17-----------73.8
    18-6-17----------73.3
    25-6-17-----------73.1
    2-7-17-----------73.0
    9-7-17-----------72.5:p
     
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  4. uohoo

    uohoo Novato

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    Actualizo después de volver de ibiza de un finde de mucho alcohol y comer mal volví casi al peso original supongo que mucho líquido acumulado por el alcohol y tal pero ha vuelto la cosa a la normalidad después de comer bien durante la semana combinado con entrenamiento con kettlebell y más importante que el peso 3 cm menos de cintura y de pecho.

    24/06/2017 89,5 kilos
    30/06/2017 87,7 kilos
    9/07/2017 87,0 kilos.


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  5. FernandoT75

    FernandoT75 Miembro Reconocido

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    19/3-----105
    26/3-----103
    02/4-----102.5
    09/4-----101.8
    24/4-----99.9
    07/5-----99.4
    18/5-----99.0
    31/5-----98.3
    11/6-----98.1
    24/6-----97.1
    12/7-----96.4

    Piano piano.
    Como era de esperar, la reducción de peso es ahora más lenta. Aproximadamente a kilo por mes.

    Máxime si tenemos en cuenta que hace unas semanas que no uso la bici por que una rueda está mal. O se han ido los rodamientos, o la pista de los mismos. Baila cosa mala.
    Y como estoy preparando las vacaciones, no tengo tiempo ni para desmontarla ( pero he tenido que sacar tiempo para montar la bici del niño)

    Y ya no me quedan mas agujeros en el cinturón
    ......... para hacerlo pequeño.
    Lo tengo desde hace varios años y nunca he necesitado menos agujeros.
    Próxima meta a corto..... hacerle un agujero más y usarlo.



    tapatin tapatlk
     
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  6. Phoskito

    Phoskito Miembro

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    Buenas a todos!!

    Mucha bici y correr... mismo peso, pero el pantalón me va más ancho :). Supongo qué igual he musculado algo, ya veremos la semana que viene.

    23/4/16 ....... 110 kgs......... cuando empecé dieta
    13/6/16 ....... 97,1 kgs.........empiezo entreno de bicicleta - 3 veces a la semana
    20/6/16 ...... 96,2 kgs....... 3 entrenos, bajo al ritmo normal
    27/6/16 ...... 96,2 kgs....... esta semana he entrenado 4 veces y nada!
    4/7/16...... 95,5 kgs ....... 4 salidas (100km en total)
    11/7/16...... 93,2 kgs ....... 5 salidas con odisea hospitalaria incluida.
    18/7/16...... 92,9 kgs ..... Algo es algo.... 5 salidas (80km)
    27/7/16....... 91,9 kgs ....... En la brecha!
    03/8/16 ...... 91.1 kgs ........ August is comming
    10/8/16 ...... 90.5 kgs ....... algo, es algo
    16/8/16 ...... 89.5 kgs ....... Vacaciones!!!
    31/8/16 ...... 88.9 kgs ....... Vuelta al trabajo!
    8/9/16 ..... 89.8 kgs ...... No todo va a ser jauja...
    14/9/16 .... 89.2 kgs ...... Volviendo a la normalidad
    21/9/16 ..... 88.1 kgs ...... spriiiiiiint!
    28/9/16 ..... 87.7 kgs ....... comienzo a ver el horizonte
    8/10/16..... 85.7 kgs
    20/10/16.... 86.5 kgs ...... Phoskyretorno!
    26/10/16.... 85.9 kgs ...... Un poquito menos...
    02/11/16.... 85.3 kgs ...... menos dan dos piedras
    09/11/16..... 85.8 kgs ...... Estaba cantao!
    16/11/16..... 86.1 kgs ...... Griposooo
    10/01/17 ..... 87,1 kgs ..... De vuelta de las navidades
    31/05/17 .... 96,8 kgs ..... Malote, malote
    06/06/17 .... 96,1 kgs ..... Encauzando el tema
    14/06/17 .... 94,8 kgs ..... Más cerquita del 8
    22/06/17 .... 94,7 kgs ..... ña, semana llena de compromisos
    29/06/17 .... 94,3 kgs ..... ni tan mal con verbena incluida
    06/07/17 .... 93,3 kgs ..... re-mon-ta-da
    13/07/17 .... 93,3 kgs ..... he bajado algo de talla aunque de peso me quedo igual

    Saludinhos,
    Phosky
     
  7. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    Si eres capaz de sostener una bajada de a kilo por mes hasta que llegues a tu objetivo será la pera limonera. Ya quisiera yo para mi la mitad ... que llevo meses dándole vueltas a la asíntota de los 82 kilos :(
     
  8. FernandoT75

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    Supongo que irá a menos. Con que sean 500 gr al mes me vale.

    tapatin tapatlk
     
  9. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    Y a mi. Yo por 500g. al mes maaaaaaatoooooooooo ;)
     
  10. Phoskito

    Phoskito Miembro

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    Buenos días,

    Como cada jueves, actualizo:

    23/4/16 ....... 110 kgs......... cuando empecé dieta
    13/6/16 ....... 97,1 kgs.........empiezo entreno de bicicleta - 3 veces a la semana
    20/6/16 ...... 96,2 kgs....... 3 entrenos, bajo al ritmo normal
    27/6/16 ...... 96,2 kgs....... esta semana he entrenado 4 veces y nada!
    4/7/16...... 95,5 kgs ....... 4 salidas (100km en total)
    11/7/16...... 93,2 kgs ....... 5 salidas con odisea hospitalaria incluida.
    18/7/16...... 92,9 kgs ..... Algo es algo.... 5 salidas (80km)
    27/7/16....... 91,9 kgs ....... En la brecha!
    03/8/16 ...... 91.1 kgs ........ August is comming
    10/8/16 ...... 90.5 kgs ....... algo, es algo
    16/8/16 ...... 89.5 kgs ....... Vacaciones!!!
    31/8/16 ...... 88.9 kgs ....... Vuelta al trabajo!
    8/9/16 ..... 89.8 kgs ...... No todo va a ser jauja...
    14/9/16 .... 89.2 kgs ...... Volviendo a la normalidad
    21/9/16 ..... 88.1 kgs ...... spriiiiiiint!
    28/9/16 ..... 87.7 kgs ....... comienzo a ver el horizonte
    8/10/16..... 85.7 kgs
    20/10/16.... 86.5 kgs ...... Phoskyretorno!
    26/10/16.... 85.9 kgs ...... Un poquito menos...
    02/11/16.... 85.3 kgs ...... menos dan dos piedras
    09/11/16..... 85.8 kgs ...... Estaba cantao!
    16/11/16..... 86.1 kgs ...... Griposooo
    10/01/17 ..... 87,1 kgs ..... De vuelta de las navidades
    31/05/17 .... 96,8 kgs ..... Malote, malote
    06/06/17 .... 96,1 kgs ..... Encauzando el tema
    14/06/17 .... 94,8 kgs ..... Más cerquita del 8
    22/06/17 .... 94,7 kgs ..... ña, semana llena de compromisos
    29/06/17 .... 94,3 kgs ..... ni tan mal con verbena incluida
    06/07/17 .... 93,3 kgs ..... re-mon-ta-da
    13/07/17 .... 93,3 kgs ..... he bajado algo de talla aunque de peso me quedo igual
    20/07/17 .... 91,9 kgs ..... Ahora ya cuadra el tema.

    Saludinhos,
    Phosky
     
  11. TMF1977

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    24/04/15 - 112.8 kg
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    05/11/15 - 99.3 kg
    23/03/16 - 95.7 kg
    01/02/17 - 111.3 kg (comienza mi personal nueva temporada)
    20/02/17 - 109.5 kg
    24/04/17 - 107.2 kg
    28/06/17 - 105.3 kg
    06/07/17 - 104.2 kg
    22/07/17 - 103.7 kg

    Hoy he dado kilo y medio más, pero no lo tengo en cuenta, los lunes no son buenos días para rendir cuentas a la báscula. Suelo salir 5 días a la semana y caen entre 150 y 200 km semanales. Además, ya tengo las dos bicis, por lo que alterno carretera y MTB, así que muy contento y motivado, jeje. En cuanto a la alimentación, luces y sombras como viene siendo habitual. La cosa es que la tendencia sigue siendo positiva.

    Un saludo y que tengáis una buena semana.
     
  12. cubeacid

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    Aquí nos tienes compañero si necesitas ayuda....
     
  13. cubeacid

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    Como se nota que estamos de vacaciones que esto está muy paraooooo
     
  14. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    ... es mi caso, al menos, y yo en vacaciones no me peso, por aquello de "ojos que no ven ..."
     
  15. cubeacid

    cubeacid Miembro Reconocido

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    Si si pero ya estás pensando en buscar una buena máquina de adelgazar, si te pillas la Epic aciertas seguro ya lo veras
     
  16. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    En ello estoy, si, jejeje.

    ... de momento ya me he pillado los pedales, y donde los he comprado ponía que peso máximo del ciclista, disfraz y aparejos de romano incluidos, que aconsejaban era de 90 Kgs ... así que ya puedo empezar a ir bajando si no quiero llevarme algún susto gordo morrocotudo ...
     
  17. cubeacid

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    Pero para los pedales o para la bici completa, será para lo primero no?
     
  18. Sir Cota

    Sir Cota Miembro Reconocido

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    Para los pedales. Eso ponía en la descripción de los mismos. Luego me metí en otras tiendas y no vi nada al respecto. Ni tampoco en la propia web de Time... un poco raro, la verdad.


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  19. megox2

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    Vuelvo por aquí después de bastante tiempo, intentando limitar los "daños" de un problema que tengo en el pubis / ingle y que aún no han sido capaces de detectar qué es... Lo que parecía ser una tendinitis en el aductor paso a ser en el psoas y ahora hasta parecen síntomas de hernia inguinal...

    10 meses casi parado sin entrenar mas de 1 o 2 veces suave por semana:


    20/12/14 ... 98 kgs - vuelta de trabajar de EEUU con los excesos.
    01/02/15 ... 94,1 kgs - gimnasio 3 veces por semana y salida larga los sábados con MTB.
    25/04/15 ... 91,5 kgs - 4 entrenos, más control de comida aunque sin privarme de nada.
    23/09/15 ... 88.6 kgs - Se empieza a notar mucho en la ropa la pérdida de peso.
    20/12/15 ... 86.3 kgs - Buen ritmo, sin obsesionarme con no perder tanto como al principio.
    01/04/16 ... 78.9 kgs - Preparación de la Titan Villuercas, en mi mejor estado de forma de siempre.
    18/09/16 ... 79.1 kgs - Manteniendo el peso y la buena forma.
    14/12/16 ... 81.1 kgs - Empiezan los problemas, no puedo hacer deporte y voy cojo a todas partes.
    02/03/17 ... 83.7 kgs - Se deja notar en los pantalones el parón y la pierna igual.
    20/05/17 ... 85.2 kgs - Sigo igual, haciendo ejercicio suave y por lo menos parando la sangría de coger peso.
    09/07/17 ... 87.8 kgs - Otra vez parón de ejercicio suave y repunte de peso.
    20/08/17 ... 86.9 kgs - Sin diagnóstico del pubis aún pero al menos no cogiendo más peso en verano...

    Ánimo a tod@s!!
     
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  20. cubeacid

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    De vuelta de vacaciones, y con ganas de afrontar nuevos y importantes retos......
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