1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Test de 20 minutos en subida

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por genzime, 5 Dic 2018.

  1. genzime

    genzime Miembro activo

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    Respecto a la frecuencia cardíaca me queda la duda para sacar el umbral anaeróbico si jay que multiplicar la frecuencia cardíaca media de esos 20 minutos x 0.98 o x 0.95
    Es que he leído de las dos maneras y me armo un poco lío.
    Que factor de corrección sería más exacto?
    Gracias
     
    genzime, 5 Dic 2018
    #1
  2. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    ese test no tiene mucho sentido hacerlo en base a la frecuencia cardiaca. Esta pensado para determinar valores FTP en bas a la potencia.
    PAra determinar umbral es mejor hacer algún que otro test mas fiable y adaptado.
     
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    jmgul, 5 Dic 2018
    #2
  3. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

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    Según la literatura científica el valor más exacto es 0,98 sin embargo en muchas ocasiones no se corresponde con la realidad, no es que la literatura científica esté equivocada, lo que pasa que para aplicar ese factor corrector el test tiene que estar realizado a un ritmo seguido constante y correcto que en casi todas las ocasiones no se da.

    Ese factor corrector que nos aporta la ciencia estás traído de los estudios realizados y de la observación de un gran fichero de ciclistas que han usado un medidor de potencia para realizar test, escogiendo para el estudio entre los test mejor realizados.

    En la mayoría de los casos es mejor coger la media de ese test para extraer las zonas sin aplicar ningún factor corrector
     
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    destro1707, 6 Dic 2018
    #3
  4. genzime

    genzime Miembro activo

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    Cómo cual?
     
    genzime, 6 Dic 2018
    #4
  5. jmgul

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    El problema es que últimamente se esta aplicando a realizar test teniendo en cuenta la frecuencia cardiaca y no la potencia. Lo cual ya no esta tan contrastado.

    Hay varios,tambien depende del tipo deportista que se aplique sera mas valido uno u otro. El probelma es que tienen estar bien relaizados y luego corregir algunos puntos de las gráficas para determinar correctamente los ritmos de cada zona. Yo he compartido qn algún post algun archivo de test , que si encuentro enlace lo dejare mas adelante
     
    jmgul, 6 Dic 2018
    #5

  6. PPyote

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    Cómo el test de conconi... Ese sí está pensado para valores de fc
     
    PPyote, 7 Dic 2018
    #6
  7. jmgul

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    jmgul, 8 Dic 2018
    #7

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