Estoy empezando a entrenar por potencia y me asaltan muchas dudas.Se que lo primero es realizar un test FTP para establecer tus zonas de entrenamiento,algo que hare estos dias.Primero hare un test en rodillo y luego otro al aire libre. Las dudas me vienen con los diferentes campos de datos que trae el Garmin en lo que a potencia se refiere,y que no se para que sirven ni como interpretarlos. Que campos de datos debo llevar al entrenar por potencia? Potencia media 3s,potencia media 10 s o potencia media 30s? Que quieren decir esos campos? Y muchos mas que desconozco su utilidad.
Te aconsejo que te leas algún libro, por ejemplo este: https://www.amazon.es/Entrenar-Y-Co...ocphy=9061042&hvtargid=pla-138232394715&psc=1
Lo del Garmin que comentas es para que te marque con mas o menos fluctuaciones la medición de la potencia, es decir, que en los 3 seg te variará mas la cifra media que por ejemplo en 10seg
Si, necesita leer mucho. Tambien te recomiendo los 2 libros de Charmichael, el antiguo si tienes 12 horas a la semana o mas, o el PETO si tienes menos de 12 horas a la semana.
