[Marcha] Quebrantahuesos 2020

Es posible bajar de 7horas saliendo de los últimos?

 

Depende para quien

Edito:
Posible sí es.

 

No se como iré yo, pero en el rodillo me sale 3,5 vatios o como se diga, con un ftp de 265 y espero mejorar un poco hasta el evento.
Mi idea era poder bajar de 6:30 pero con bajar de 7 me daría con un canto en los dientes saliendo de los últimos.
Será mi primera QH

 

3,5 kg/w de FTP ?
No soy experto en ese tema pero no lo veo fácil con esos números.

 

Pues tendré que entrenar más duro o bajar el listón a las 7:30-8 horas

 

El tiempo empieza a contar cuando pasas por la salida, así que si físicamente en tus piernas está bajar de 7h lo podrás hacer, por lo menos en teoría.

 

Si, es posible.
Mi primera QH 6:45 saliendo de muy muy atrás y estando 15-20 min. parado por avería

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Poderse se puede...pero se te tienen que alinear un montón de cosas...

Buen día tuyo, buen día climatológicamante hablando, andar vivo para pillar grupos buenos hasta Canfranc y pillar grupos que vaya alegres en las zonas de remar...antes de Laruns y despues de Biescas...

Mi primera QH no iba mucho mejor que tú y lo conseguí...

 

Nosotros el año pasado salimos del último cajón. No se si estaríamos de mitad para adelante o de mitad para atrás (había mucha gente delante y yo creo que más aún atrás) pero para que te hagas una idea pasamos por el arco de salida y marcaba 20 minutos desde el cohete. Eramos 4 los que íbamos juntos.

Pues bien, mi amigo hizo 6:47' saliendo desde ahí, su récord. Y eso que tiene 58 años. Yo 7:13' en mi primera Qh. Te dejo un enlace a una noticia, que como el compi es presidente del club de atletismo de aquí Alzira tiene sus contactos y salimos en la prensa local

http://www.riberaexpress.es/2019/06...ub-ciclista-murta-en-la-quebrantahuesos-2019/

Tema de potencia no te puedo ayudar, ya que en la grupeta el único que entrena algo de potencia soy yo y en el bkool en casa, en las salidas que hacemos no llevamos ninguno potenciómetro. Eso si, el compi que te digo descansa 3 o 4 días AL MES!! Cuando no hace bici, corre, corre por montaña, duatlones, gym o natación. Yo alterno las horas sueltas de workouts en el rodillo con tiradas largas para fondo y altimetría. Tiradas largas de más de 200km una vez al mes seguro. Tienes tiempo. Dale duro y verás como poder se puede!

 

Hombre uno de Alzira, aquí otro paisano....el año pasado mi 1a QH saliendo de muy atrás 6:47h, este año con cajón a ver que pasa.

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Sin ser un experto, sólo por mi experiencia (2 Qh) con esos datos no bajarás de 7h, son similares a los míos y tengo unas 9h paradas incluidas (8h en movimiento)

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Ostras, que bien! encantado, ... si no nos vemos por aqui, igual coincidimos allí este año. Suerte!

 

Hombre, depende del recorrido de mejora que tengas, si eres susceptible de bajar peso...pero yo creo que con esos datos, tienes que lograrlo. Vamos, yo estoy en 3,3 y espero hacerlo....

 

6:30 ?

 

No, menos de 7.

 

Con 3.5 de FTP está complicado. Con 3.8 hice 7h12 saliendo de atrás, gestioné algo mal las paradas y perdí unos 10' parado. Así que calculo que haciendo mejor las paradas hubiera hecho 7 peladas.



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Si hay algún despistado quedan 7 minutos!!!

 

Otros años publican la repesca el primer día tras inscripciones? Dios, soy un pu.to ansias!!

 

Pues yo conozco otros 5 q no se han apuntado.

 

Se publica en algún sitio listado de dorsales definitivos?
Vamos los que han pagado ya y tienen plaza