[Marcha] Quebrantahuesos 2020

Tema en 'Rutas y Marchas' iniciado por serpal, 20 Nov 2019.

  1. canfranero

    canfranero Miembro activo

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    Es posible bajar de 7horas saliendo de los últimos?
     
  2. cucopatas

    cucopatas Miembro Reconocido

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    Posible sí es.
     
  3. canfranero

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    No se como iré yo, pero en el rodillo me sale 3,5 vatios o como se diga, con un ftp de 265 y espero mejorar un poco hasta el evento.
    Mi idea era poder bajar de 6:30 pero con bajar de 7 me daría con un canto en los dientes saliendo de los últimos.
    Será mi primera QH
     
  4. cucopatas

    cucopatas Miembro Reconocido

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    3,5 kg/w de FTP ?
    No soy experto en ese tema pero no lo veo fácil con esos números.
     
  5. canfranero

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    Pues tendré que entrenar más duro o bajar el listón a las 7:30-8 horas
     
  6. Kashmir

    Kashmir ;)

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    El tiempo empieza a contar cuando pasas por la salida, así que si físicamente en tus piernas está bajar de 7h lo podrás hacer, por lo menos en teoría.
     
  7. lasterketak

    lasterketak Miembro

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    Si, es posible.
    Mi primera QH 6:45 saliendo de muy muy atrás y estando 15-20 min. parado por avería

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  8. undersea

    undersea Miembro Reconocido

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    Poderse se puede...pero se te tienen que alinear un montón de cosas...

    Buen día tuyo, buen día climatológicamante hablando, andar vivo para pillar grupos buenos hasta Canfranc y pillar grupos que vaya alegres en las zonas de remar...antes de Laruns y despues de Biescas...

    Mi primera QH no iba mucho mejor que tú y lo conseguí...
     
  9. jugrafe

    jugrafe Miembro Reconocido

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    Nosotros el año pasado salimos del último cajón. No se si estaríamos de mitad para adelante o de mitad para atrás (había mucha gente delante y yo creo que más aún atrás) pero para que te hagas una idea pasamos por el arco de salida y marcaba 20 minutos desde el cohete. Eramos 4 los que íbamos juntos.

    Pues bien, mi amigo hizo 6:47' saliendo desde ahí, su récord. Y eso que tiene 58 años. Yo 7:13' en mi primera Qh. Te dejo un enlace a una noticia, que como el compi es presidente del club de atletismo de aquí Alzira tiene sus contactos y salimos en la prensa local :D:D:D

    http://www.riberaexpress.es/2019/06...ub-ciclista-murta-en-la-quebrantahuesos-2019/

    Tema de potencia no te puedo ayudar, ya que en la grupeta el único que entrena algo de potencia soy yo y en el bkool en casa, en las salidas que hacemos no llevamos ninguno potenciómetro. Eso si, el compi que te digo descansa 3 o 4 días AL MES!! Cuando no hace bici, corre, corre por montaña, duatlones, gym o natación. Yo alterno las horas sueltas de workouts en el rodillo con tiradas largas para fondo y altimetría. Tiradas largas de más de 200km una vez al mes seguro. Tienes tiempo. Dale duro y verás como poder se puede!
     
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  10. kirkom

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    Hombre uno de Alzira, aquí otro paisano....el año pasado mi 1a QH saliendo de muy atrás 6:47h, este año con cajón a ver que pasa.

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  11. Ticoabarth

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    Sin ser un experto, sólo por mi experiencia (2 Qh) con esos datos no bajarás de 7h, son similares a los míos y tengo unas 9h paradas incluidas (8h en movimiento)

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  12. jugrafe

    jugrafe Miembro Reconocido

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    Ostras, que bien! encantado, ... si no nos vemos por aqui, igual coincidimos allí este año. Suerte!
     
  13. Castil

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    Hombre, depende del recorrido de mejora que tengas, si eres susceptible de bajar peso...pero yo creo que con esos datos, tienes que lograrlo. Vamos, yo estoy en 3,3 y espero hacerlo....
     
  14. cucopatas

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    6:30 ?
     
  15. Castil

    Castil Miembro Reconocido

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    No, menos de 7.
     
  16. fito82

    fito82 Miembro Reconocido

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    Con 3.5 de FTP está complicado. Con 3.8 hice 7h12 saliendo de atrás, gestioné algo mal las paradas y perdí unos 10' parado. Así que calculo que haciendo mejor las paradas hubiera hecho 7 peladas.



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  17. saul-tito

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    Si hay algún despistado quedan 7 minutos!!!
     
  18. undersea

    undersea Miembro Reconocido

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    Otros años publican la repesca el primer día tras inscripciones? Dios, soy un pu.to ansias!!
     
  19. saul-tito

    saul-tito Miembro Reconocido

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    Pues yo conozco otros 5 q no se han apuntado.
     
  20. Quiquelinscale

    Quiquelinscale Miembro

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    Se publica en algún sitio listado de dorsales definitivos?
    Vamos los que han pagado ya y tienen plaza
     

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