Experiencia con Trainerroad

Si, 74.
Ya te digo que ayer el bkool me hizo perrerías lo mismo me ponía a 120rpm y aún así no subía la resistencia, que me quedaba a 60rpm y se ponía duro como una piedra.
Me lo hace últimamente con el Garmin 820.
La próxima sesión volveré a probar con la app de trainerroad, que el martes funcionó de lujo con el modo erg. En esa saque 82ppm de media.

 

Yo la verdad que lo de la cadencia paso, es decir, suelo ir a cadencia alta 85-95 , pero 100 ya me parece excesivo, nose si penaliza de algún modo


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Yo tampoco me fijo mucho en la cadencia, pero si es verdad que desde que empecé a usar un rodillo de rulos que me dejaron empezé a aumentar cadencia inconscientemente.
Pero el año pasado los entrenos de Fuerza Resistencia del libro Pedaladas Bajo Techo, me vinieron muy bien.
Quizás fue el entreno en su conjunto, no específicamente las sesiones de FR.
El año pasado hacia una sesión de FR entre semana en el rodillo más las salidas de Matan del finde, dónde metía más acumulado
Este año, como en Trainerroad no hay sesiones de Fuerza, solo hago los fines de semana con acumulado.

 

Yo hoy cansado no he podido terminar la sesión de 1:30 he echo 1:10. Eran series de 15 m al 95% y aunque podía hacerlo psicológicamente no me veía hoy con ganas.

 

Una pregunta de la App (Android) y del programa para Pc. Para enviar una sesión al Garmin para hacer en exteriores, desde el ordenador es muy fácil, pero no veo la opción para hacerlo desde la App del móvil. Existe? Se puede? Como lo hacéis vosotros?
Mas que nada por que lo veo más útil para exteriores no tener que depender del pc.
Edito: Acabo de ver que desde la pagina web entrando con el navegador se puede, pero no seria lo suyo, no?

 

Si te instalar en el Garmin conect en el móvil lo puedes pasar fácilmente

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Como?

 

Hoy tercera sesión y está sí ha costado .... la última serie iba mirando el móvil y contando los segundos....
Como ha dicho algún compañero, un poco menos y hubiese parecido ¿fácil?, un poco más y no lo acabo...
El ERG hoy tampoco ha funcionado bien...pero jugando con los cambios he conseguido mantener la potencia a una cadencia. Los picos que se ven son sprints de 20" aceptable.

 

En el programa de trainerroad pones outside, teniendo emparejado previamente el móvil y el Garmin conect que te has instalado en el móvil, abres la aplicación y pasa directamente

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Si, eso está claro. Creo que no me has entendido. Como te digo desde el ordenador con el programa de Trainer Road es muy fácil. Lo que no me sale el la opción de outside desde la App de TR.

 

Perdón, no te entendí bien. Desde la aplicación de trainerroad del móvil no se puede. Lo que puedes hacer es con el móvil entrar en la página web y ahí poner el outside

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A ver si lo traducen pronto a español porque algunas instrucciones se me quedan sin entender. En general se entiende casi todo, pero elotro día haciendo Carson, tuve dudas de si hacer algunos sprint de pie o no. O si no, forma de poder ver dichas instrucciones por adelantado en web para leerlas antes.

 

en la app, cuando entras en una sesión programada hay un botón bien grande que pone ver en la web, le picas y te lleva a la versión web para ponerlo outside.

 

Pues a mi en Android no me sale. O estoy haciendo algo mal? Me sale lo que ves en la imagen
Ya digo que he visto antes que desde la web se puede, es tan sencillo como abrirlo desde el navegador, pero veo más fácil entrar y localizar la actividad del calendario por la app

 

Estoy empezando a trastear con TR y no me estoy enterando mucho pero iré con paciencia poco a poco.

Ahora mismo las dos dudas mas importantes son las siguientes:

He creado un plan de entrenamiento personalizado en función de los objetivos que le he marcado, tres concretamente, dos carreras de un día (maratón de unas 4h) y otro de maratón pero en 4 etapas y lo que no entiendo es como puede ser que el entrenamiento mas largo sea de 2 horas. Por lo visto, no soy el único que plantea la misma pregunta. ¿Alguien sabe el motivo?

La otra duda es que si no hago el calendario y no le pongo los objetivos y elijo el plan de BUILDING, ¿podría reducir las 8 semanas del plan a 6? No veo esa opción por ningún lado.

 

Ese entrenamiento más largo es de TR? Si es así de cuánto es su TSS E IF o cómo se llama? Hay entrenamientos muy brutales que no tienen nada que envidiar a una salida. Hoy hice Broken Finger, aún no se me calman las piernas

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No. Precisamente eso es lo que me estraña, que no he visto que me planifique ningún entrenamiento superior a dos horas, aunque sea a menor intensidad. He probado a seleccionar la opción de outside para ver si lo alarga pero siguen teniendo la misma duración.

Ya sé que en rodilo dos horas es muchísimo pero se me hace raro que no recomiende ninguna salida larga en tres meses.

 

¿Cuántas horas a la semana has puesto en el plan?

Si quieres entrenamientos largos puedes seguir los de la base tradicional, los tiene hasta de 3:30 horas.
La manera que tiene de trabajar no tiene nada que ver con largas sesiones de rodaje suave al 60-70%, aquí en la base estás siempre rondando el 90% de tu FTP en series más cortas.
Este es mi tercer año siguiendo el programa y puedo garantizar que funciona el método.

 

Le he puesto la opción máxima de horas.

Vale. Probaré a ver que tal. Llevo 3meses y medio con la base tradicional y algo de específico y la verdad es que mejoro pero este año me está costando un poco mas de lo habitual. Mejoro pero algo mas lento que otros años.

Muchas gracias.

 

Si lo tienes como indoor no enlaza a la web para modificarlo, has de entrar por la we web.
Si lo tienes programado como outdor te sale el botón de ver en la web.