Descompensación equilibrio fuerza IZQ./DRCHA.

Hola.

A ver si me podéis aconsejar con esto.

Veréis, el caso es que de un tiempo a esta parte mis 2 potenciómetros Sram (Quarq Elsa + DZero) me marcan una descompensación bastante acusada en el equilibrio de fuerzas entre la pierna izquierda y la derecha, de un 45%-55% aproximadamente.

Fui al biomecánico (Yago Alcaide) y me dijo que iba montado perfecto, que no tenía ninguna dismetría y que la técnica de pedaleo era muy buena. Las únicas correcciones que me hizo fue bajarme 3mm. el sillín y retrasarme algo las calas.

También he ido al fisio y me ha descargado y hecho punción seca en el Vasto interno y el cuádriceps de la pierna que menos fuerza desarrolla, pues que me dijo que tenía alguna contractura. Le pediré en próximas sesiones que me valore la capacidad flexora y extensora de ambas piernas.

El caso es que todo sigue igual....

Y aquí viene lo más curioso: CUANDO HAGO RODILLO con ambos potenciómetros el equilibrio lo mantengo siempre al 50%-50%, o a o sumo una descompensación máxima del 2% (48%=52%).

Sólo se me ocurren 2 cosas:

1. Que no equilibre bien el peso en la bici. En el rodillo no se permite apenas el movimiento lateral, por lo que se evita ese desequilibrio...

2. Que la descompensación general venga de los periodos en que voy en Z1 y Z2, ya que a partir de Z3 el equilibrio se compensa. En el rodillo suelo ir en zonas altas, por lo que posiblemente el equilibrio más compensado se deba a esto.

Bueno, gracias por vuestros comentarios.

 

Buenas

A mi me pasa exactamente igual que a ti.
Tan igual, que los porcentajes son iguales, fui al mismo bio, me pasa lo mismo en el rodillo...

Le he dado un montón de vueltas al tema, y al final he decidido pasar totalmente de ese dato, porque no me duele nada ni creo que afecte al rendimiento. Sencillamente, que soy así...

Si la postura es buena y el pedaleo es bueno, qué voy a hacer? No tengo tiempo para hacer la bici que me gustaría, como para ir al gimnasio.
Además, yo creo que si se tiene una pierna dominante, se tiene que reflejar en el pedaleo.



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Pues al final tendré que hacer lo que tú, porque estoy ya desmoralizado...

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Mas que el equilibrio me fijaria como es el pedaleo, es decir, si se frena en algun punto la pedalada o si tiendes a tirar de lguna piern...etc... Pregunt, el sillin en el rodillo queda nivelado?

 

Hola. Gracias por tu respuesta.
Las bicis que uso en el rodillo son las mismas con las que salgo a rodar. Tanto en la calle como en el rodillo llevo el sillín nivelado.

No encuentro nada raro en la pedalada, nada extraño en una de las 2 piernas respecto de la otra.

 

A mi me pasa algo parecido, jugando con la inclinacion y altura del sillin me sale casi perfecto...


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¿Con la inclinación lo corriges?

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En mi caso baje un pelin el sillin y pase de -3 a -2. Note que mejoraba bastante, de 47-53 a 48 - 52. Luego jugue hacia delante y hacia atras y he conseguido 49-51.

 

Vaya. Yo voy bien sentado según el biomecánico, con el sillín ajustado a altura según mi longitud de entrepierna y con la inclinación a 0°. Probaré a bajar la inclinación un poco, a ver qué tal....
Gracias.

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Por mi experiencia, nunca te fíes del equilibrio de un potenciómetro que no mida las dos piernas por separado. Estos potencíometros no son capaces de disociar si estás empujando con una pierna o tirando de la otra, todo se basa en estimaciones. Si el biomecánico dice que vas bien, es que vas bien.

A mi tanto P2max como Quarq me marcaban 50/50 o muy cerca casi siempre. Puse Assioma y me da 53/47 y como vaya un poco cansado de patas 55/45. En cuanto subo la intensidad se iguala a 51/49 o 50/50. Nunca le he dado importancia ni se la pienso dar.

 

Gracias. Eso mismo me Dijo Yago Alcalde, que Quarq no mide las 2 piernas y hace estimaciones. El único que creo que lo hace bien es el Pioneer.

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A mí también me pasa. Tengo los Favero Assioma y suelo rondar sobre 53-47 o 54-46 de desequilibrio. Más w en la izquierda que en la derecha. Mientras más fuerza hago más me equilibro, llegando al extremo de que en un test ftp doy 50-50.

Lo único que consigo ver en las dinámicas de ciclismo es que con la pierna izquierda hago fuerza en un arco más grande, empiezo dos o tres grados antes y termino otros dos o tres después. Tengo la pierna izquierda como medio centímetro más corta que la derecha, supongo que algo tendrá que ver, pero bueno, al principio lo miraba mucho y ahora no me obsesiono con ello.

 

Yo he visto que, por lo que sea, cuando me toco los huevos, es decir, en z1, bajadas....se descompensa. Cuando aprieto tiende a equilibrar. Mira haciendo laps a distintos ritmos donde varias más.

 

Yo hoy eche estrenado unos favero Assioma duo y me ha marcado 52-48. A partir de qué descompensacion sería a tener en cuenta?

 

Veo que somos varios con el mismo "problema", yo también he optado por pasad del tema, tengo buena pedalada y bien con la posición del biomecánico. Como a vosotros en zona 1,2 la descompensacion es bastante y ya cuando trabajo fuerza o en recorridos con mucha subida se viene a igualar.

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Es que yo llevo toda la vida siendo diestro, y tengo más habilidad y fuerza con la derecha. Lo lógico es que pedalee mejor con ella, no?

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Hola ripollé. Acabo de leer tu post y resulta que hace una semana estrené los Favero Assioma dúo y al comprobar el equilibrio todos los días es 60 derecha/40 izquierda; 61/39 y lo mejor que ha sido es 59/41. Yo también tengo la pierna izquierda 1/2 cm. mas corta y es con esta con la que menos potencia genero. En su día hice estudio biomecánico por lo que todas las medidas las llevo bien. La verdad es que me parece que es demasiada la diferencia de una pierna a otra. En la bici voy bien, sin dolores y ningún tipo de molestia, pero estoy pensando en ponerle un alza de 3 mms. en la pierna izquierda para probar a ver si así se equilibra algo. Saludos y perdón por el rollo.

 

Curiosamente, en mi caso es la pierna más corta la que hace más fuerza. Es una diferencia más acusada cuando menos fuerza hago, por ejemplo en series en Z5 o Z6 me sale casi clavado 50-50. Para intentar remediarlo he subido unos mm la altura del sillín y las sesiones de gimnasio las hago ahora de forma independiente las dos piernas. Ahí me he dado cuenta de que en la pierna izquierda tengo más fuerza en la zona frontal (cuádriceps) y en la derecha la parte trasera (isquios). Algo he mejorado, un 1 o 2%, pero sigo rondando un reparto entre 52/47 y 54/46 según el día. En tu caso es una exageración y creo que debería verte un traumatólogo o un podólogo.

En su día el biomecánico me hizo probar un ejercicio que me pareció muy interesante y que haré en el rodillo una vez por semana este invierno. Se trata de ponerte unas zapatillas sin calas (unas viejas que ya no uses, por ejemplo) y pedalear con ellas en el rodillo. Al principio parece imposible, te resbalas, pero poco a poco coges la técnica para hacer el vector correcto de fuerza en todo el arco del pedaleo.

 

Todos estamos un poco desequilibrados y un poco mal hechos, no lo digo yo, me lo dice siempre mi osteopata. Y que tampoco hay que comerse mucho la olla con el tema. Claro está que el se gana la vida corrigiendo los desequilibrios que producen nuestras dismetrias naturales

Yo solo tengo potenciometro en la biela izquierda, pero en la última revisión médica me dijeron que tengo 500 gramos más de músculo en la pierna derecha que en la izquierda (9,2 vs 8,7). Imagino que esto se debe traducir en que genero más fuerza con la derecha que con la izquierda, de modo que mi potenciometro me marca de menos. Puede que no sea así, pero como dirian los italianos si non è vero, è ben trovato