Descompensación equilibrio fuerza IZQ./DRCHA.

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por javiuchi, 7 Jul 2020.

  1. javiuchi

    javiuchi Come Terrones

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    Hola.

    A ver si me podéis aconsejar con esto.

    Veréis, el caso es que de un tiempo a esta parte mis 2 potenciómetros Sram (Quarq Elsa + DZero) me marcan una descompensación bastante acusada en el equilibrio de fuerzas entre la pierna izquierda y la derecha, de un 45%-55% aproximadamente.

    Fui al biomecánico (Yago Alcaide) y me dijo que iba montado perfecto, que no tenía ninguna dismetría y que la técnica de pedaleo era muy buena. Las únicas correcciones que me hizo fue bajarme 3mm. el sillín y retrasarme algo las calas.

    También he ido al fisio y me ha descargado y hecho punción seca en el Vasto interno y el cuádriceps de la pierna que menos fuerza desarrolla, pues que me dijo que tenía alguna contractura. Le pediré en próximas sesiones que me valore la capacidad flexora y extensora de ambas piernas.

    El caso es que todo sigue igual....

    Y aquí viene lo más curioso: CUANDO HAGO RODILLO con ambos potenciómetros el equilibrio lo mantengo siempre al 50%-50%, o a o sumo una descompensación máxima del 2% (48%=52%).

    Sólo se me ocurren 2 cosas:

    1. Que no equilibre bien el peso en la bici. En el rodillo no se permite apenas el movimiento lateral, por lo que se evita ese desequilibrio...

    2. Que la descompensación general venga de los periodos en que voy en Z1 y Z2, ya que a partir de Z3 el equilibrio se compensa. En el rodillo suelo ir en zonas altas, por lo que posiblemente el equilibrio más compensado se deba a esto.

    Bueno, gracias por vuestros comentarios.
     
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    Última edición: 7 Jul 2020
  2. luisito10

    luisito10 Miembro Reconocido

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    Buenas

    A mi me pasa exactamente igual que a ti.
    Tan igual, que los porcentajes son iguales, fui al mismo bio, me pasa lo mismo en el rodillo...

    Le he dado un montón de vueltas al tema, y al final he decidido pasar totalmente de ese dato, porque no me duele nada ni creo que afecte al rendimiento. Sencillamente, que soy así...

    Si la postura es buena y el pedaleo es bueno, qué voy a hacer? No tengo tiempo para hacer la bici que me gustaría, como para ir al gimnasio.
    Además, yo creo que si se tiene una pierna dominante, se tiene que reflejar en el pedaleo.



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  3. javiuchi

    javiuchi Come Terrones

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    Pues al final tendré que hacer lo que tú, porque estoy ya desmoralizado...

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  4. jesygem

    jesygem Miembro Reconocido

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    Mas que el equilibrio me fijaria como es el pedaleo, es decir, si se frena en algun punto la pedalada o si tiendes a tirar de lguna piern...etc... Pregunt, el sillin en el rodillo queda nivelado?
     
  5. javiuchi

    javiuchi Come Terrones

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    Hola. Gracias por tu respuesta.
    Las bicis que uso en el rodillo son las mismas con las que salgo a rodar. Tanto en la calle como en el rodillo llevo el sillín nivelado.

    No encuentro nada raro en la pedalada, nada extraño en una de las 2 piernas respecto de la otra.
     


  6. jortogo

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    A mi me pasa algo parecido, jugando con la inclinacion y altura del sillin me sale casi perfecto...


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  7. javiuchi

    javiuchi Come Terrones

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    ¿Con la inclinación lo corriges?

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  8. jortogo

    jortogo Miembro activo

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    En mi caso baje un pelin el sillin y pase de -3 a -2. Note que mejoraba bastante, de 47-53 a 48 - 52. Luego jugue hacia delante y hacia atras y he conseguido 49-51.
     
  9. javiuchi

    javiuchi Come Terrones

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    Vaya. Yo voy bien sentado según el biomecánico, con el sillín ajustado a altura según mi longitud de entrepierna y con la inclinación a 0°. Probaré a bajar la inclinación un poco, a ver qué tal....
    Gracias.

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  10. Asteroide 15000

    Asteroide 15000 Miembro Reconocido

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    Por mi experiencia, nunca te fíes del equilibrio de un potenciómetro que no mida las dos piernas por separado. Estos potencíometros no son capaces de disociar si estás empujando con una pierna o tirando de la otra, todo se basa en estimaciones. Si el biomecánico dice que vas bien, es que vas bien.

    A mi tanto P2max como Quarq me marcaban 50/50 o muy cerca casi siempre. Puse Assioma y me da 53/47 y como vaya un poco cansado de patas 55/45. En cuanto subo la intensidad se iguala a 51/49 o 50/50. Nunca le he dado importancia ni se la pienso dar.
     
  11. javiuchi

    javiuchi Come Terrones

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    Gracias. Eso mismo me Dijo Yago Alcalde, que Quarq no mide las 2 piernas y hace estimaciones. El único que creo que lo hace bien es el Pioneer.

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  12. ripollé

    ripollé Miembro activo

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    A mí también me pasa. Tengo los Favero Assioma y suelo rondar sobre 53-47 o 54-46 de desequilibrio. Más w en la izquierda que en la derecha. Mientras más fuerza hago más me equilibro, llegando al extremo de que en un test ftp doy 50-50.

    Lo único que consigo ver en las dinámicas de ciclismo es que con la pierna izquierda hago fuerza en un arco más grande, empiezo dos o tres grados antes y termino otros dos o tres después. Tengo la pierna izquierda como medio centímetro más corta que la derecha, supongo que algo tendrá que ver, pero bueno, al principio lo miraba mucho y ahora no me obsesiono con ello.
     
  13. Castil

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    Yo he visto que, por lo que sea, cuando me toco los huevos, es decir, en z1, bajadas....se descompensa. Cuando aprieto tiende a equilibrar. Mira haciendo laps a distintos ritmos donde varias más.
     
  14. edupower666

    edupower666 Miembro activo

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    Yo hoy eche estrenado unos favero Assioma duo y me ha marcado 52-48. A partir de qué descompensacion sería a tener en cuenta?
     
  15. fausto67

    fausto67 Miembro activo

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    Veo que somos varios con el mismo "problema", yo también he optado por pasad del tema, tengo buena pedalada y bien con la posición del biomecánico. Como a vosotros en zona 1,2 la descompensacion es bastante y ya cuando trabajo fuerza o en recorridos con mucha subida se viene a igualar.

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  16. luisito10

    luisito10 Miembro Reconocido

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    Es que yo llevo toda la vida siendo diestro, y tengo más habilidad y fuerza con la derecha. Lo lógico es que pedalee mejor con ella, no?

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