Entrenamiento por vatios

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por SergioBarakaldesa, 24 Jul 2009.

  1. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

    Registrado:
    21 Ago 2013
    Mensajes:
    2.765
    Me Gusta recibidos:
    1.160
    Ni buena, pero lo suficientemente bien.
     
  2. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

    Registrado:
    21 Ago 2013
    Mensajes:
    2.765
    Me Gusta recibidos:
    1.160
    A niveles más avanzados, con mas medios, pros etc... Si que se enfoca a nivel metabólico.

    Se entiende que a nivel cicloturista también, el problema reside en la dificultad de contrastar muestras de lactato, por tanto se queda mas en "fuerza" que en "resistencia" :) siendo esta última la verdadera naturaleza de este entrenamiento
     
  3. trigonmaniaco

    trigonmaniaco Miembro Reconocido

    Registrado:
    15 Jun 2007
    Mensajes:
    23.634
    Me Gusta recibidos:
    5.823
    Ubicación:
    ...
    A mi me suena mas "par de apriete".....
     
  4. sandranibal

    sandranibal Miembro Reconocido

    Registrado:
    11 Jun 2009
    Mensajes:
    1.441
    Me Gusta recibidos:
    695
    ¿Tienes algo en contra del compañero Nazgul? Llevo mucho tiempo viendo que con todo lo que dice siempre le estás atacando

    Enviado desde mi MI 8 Lite mediante Tapatalk
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
  5. Nazgul_

    Nazgul_ Miembro Reconocido

    Registrado:
    26 Abr 2007
    Mensajes:
    1.159
    Me Gusta recibidos:
    136
    Ubicación:
    En los Xereles
    Par de apriete y torque
    Cuando trabajaba para una empresa que hacía un tipo de piezas, para certificar los elementos de giro o arrastre (pongamos ejes, tornillos etc), para une, iso etc, en la ficha de certificación es el torque que es igual que el ar de apriete.
    Enviado desde mi ART-L29 mediante Tapatalk
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    Última edición: 24 Abr 2021
  6. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

    Registrado:
    21 Ago 2013
    Mensajes:
    2.765
    Me Gusta recibidos:
    1.160
    A mi también

    A lo mejor es que no son cosas de modernos, sinó de tecnicismos.

    Me suena raro eso de par torque pero yo no me dedico a lo que comentas asi que voy a intentar que mi ignorancia no prejuzge si es correcto o por el contrario no lo es.
     
    Última edición: 24 Abr 2021
  7. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

    Registrado:
    21 Ago 2013
    Mensajes:
    2.765
    Me Gusta recibidos:
    1.160
    Tampoco tanto tiempo. Yo no le conozco, no tengo nada en contra de él, sino de lo que dice y defiende, como supongo que él no tendrá nada en contra mia sino en contra de lo que defiendo.

    Puedes dormir tranquil@ si eso es lo que más te preocupa de lo que se debate en este hilo.

    Buenas noches :)
     
  8. sandranibal

    sandranibal Miembro Reconocido

    Registrado:
    11 Jun 2009
    Mensajes:
    1.441
    Me Gusta recibidos:
    695
    No hombre, yo duermo tranquilamente. Pero una cosa es debatir, y otra atacar. Y visto desde fuera da mala impresión.

    Enviado desde mi MI 8 Lite mediante Tapatalk
     
  9. Didacus81

    Didacus81 Miembro

    Registrado:
    9 May 2015
    Mensajes:
    91
    Me Gusta recibidos:
    56
    Ubicación:
    Bierzo
    Todavía en el último podcast de fast talk, vuelven a tener a Sebastian Weber, de Inscyd (vendiendo su producto) y para reducir el Vlamax (al final es como subir tu UL) le recomienda hacer entrenamientos de baja cadencia, precedidos de otro entrenamiento que agote glucógeno y tener las fibras rápidas secas. Vamos, que claramente el objetivo es metabólico. Y no lo dice un mindundi con un Twitter muy vistoso.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
  10. Freams

    Freams Miembro Reconocido

    Registrado:
    29 Mar 2013
    Mensajes:
    1.027
    Me Gusta recibidos:
    517
    Ubicación:
    Donde el hielo se deshace
    Está claro que el entrenamiento de torque no tiene como finalidad mejorar la fuerza, sino enseñar al cuerpo a ahorrar glucógeno.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
  11. trigonmaniaco

    trigonmaniaco Miembro Reconocido

    Registrado:
    15 Jun 2007
    Mensajes:
    23.634
    Me Gusta recibidos:
    5.823
    Ubicación:
    ...
    aclarado. gracias.
     
  12. andres_porty

    andres_porty Miembro Reconocido

    Registrado:
    4 Ago 2009
    Mensajes:
    2.227
    Me Gusta recibidos:
    362
    Strava:
    Lo ha puesto de moda ahora el equipo UAE. Es lo que desde hace años se decia Fuerza-Resistencia. Con la diferencia que ahora se trabaja a traves de los "Newtons Metro". Se hace un test en repecho de 3 y 4' al maximo esfuerzo, la cadencia es muy personal, si estas acostumbrado a este tipo de entreno puedes llegar a 50, pero si no lo estás yo empezaria por 65-60.

    Imaginate que en ese test has dado 50 Nm de media en el test de 3' y 47Nm en el de 4'. Pues a partir de ahi puedes trabajar una bloque de 5,6, 7 subidas a un 80-85% y volvera repetir el test en mes mes y medio y ver si hay mejora.

    No se si se trabajará la fuerza o solo haces mas resistentes las fibras lentas. A mi este trabajo me suele caer entre zona umbral y Vo2max, por lo tanto mejorar vas a mejorar
     
  13. sergi_gim

    sergi_gim Miembro Reconocido

    Registrado:
    13 Oct 2007
    Mensajes:
    2.199
    Me Gusta recibidos:
    352
    Ubicación:
    Zaragoza (pero soy de las omañas de León)
  14. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

    Registrado:
    21 Ago 2013
    Mensajes:
    2.765
    Me Gusta recibidos:
    1.160
    Efectivamente duerme tranquilo

    P. D
    El grupo de wassap debe estar descojonandose


    Efectivamente Sebastian Weber sabe de lo que habla es un fisiologo con amplia experiencia
    Se trata de ser eficiente en la reconversión del LT en combustible y ahorrar glucógeno, por tanto la resistencia a la fatiga aumenta.

    No tiene la misma carga fisiológica 3*10 min a FTP a cadencia autoelegida que el mismo trabajo a 50rpm el reclutamiento de mayor número de fibras rápidas incrementa el LT.

    P. D
    Un cuñao de esos que nombras de Twitter son los que sin pruebas te dicen que no es cierto por bla... Bla... Bla....
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    Última edición: 24 Abr 2021
  15. longines legend

    longines legend Miembro activo

    Registrado:
    22 Sep 2013
    Mensajes:
    469
    Me Gusta recibidos:
    136
    Ubicación:
    Tan lejos y tan cerca

    No te preocupes por nosotros, los que seguimos este hilo dormimos muy tranquilos cuando te leemos..., y cuando no te leemos también.

    El tema es que aparte de lo que aportas, que puede ser mucho o poco dependiendo de quien te lee (en el país de los ciegos el tuerto es el rey), pues da la sensación real de animadversión hacia ese forero. Independientemente de si lo que escribís cada uno pueda ser útil, cierto, o lo que queramos pensar cada uno.

    Realmente ni te conozco a ti, ni conozco al otro forero. Simplemente me gustaría que os centrarías en el tema de hilo y os dejarais de mandar "recaditos" en los mensajes. Mas que nada por aprender todos un poco más.

    Por supuesto que sin acritud y espero que nadie se lo tome a mal.

    Gracias y un saludo.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 7
  16. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

    Registrado:
    21 Ago 2013
    Mensajes:
    2.765
    Me Gusta recibidos:
    1.160
    Yo tampoco te conozco ni quiero, no obstante;

    Ya que hablas por todos, rebatiremos a los argumentos que tu digas ;)

    Te dejo dormir tranquilo, cuando tu me digas me acuesto yo.

    Espero que te lo tomes estas palabras con sentido del humor.,Chao
     
    Última edición: 24 Abr 2021
  17. destro1707

    destro1707 Miembro Reconocido

    Registrado:
    21 Ago 2013
    Mensajes:
    2.765
    Me Gusta recibidos:
    1.160
    Creo que todo estos últimos posts pueden ser realmente confusos, mor tanto merece una larga explicación, pero si me disculpais la resumiré

    Si algun forero más a detectado animadversión hacia el forero en cuestión, pido disculpas, pues mi intención no es trasmitir esas sensaciones, en realidad se trata simplemente de ironía.

    Pido de nuevo perdón y espero que estas pocas palabras sirvan para desmitificar esas sensaciones de arrogancia que parece que os trasmito a todos los integrantes de este hilo.

    Espero que me perdonéis, gracias a todos por la empatia
     
    • Me Gusta Me Gusta x 3
  18. longines legend

    longines legend Miembro activo

    Registrado:
    22 Sep 2013
    Mensajes:
    469
    Me Gusta recibidos:
    136
    Ubicación:
    Tan lejos y tan cerca
    Hola,
    gracias por tus palabras.
    Simplemente por mi parte he querido intentar reconducir el motivo del hilo, sin más. No se si he sido correcto o me he expresado de forma equivocada, por lo tanto mis disculpas si te he ofendido.

    Creo que el objetivo de todos es aprender y por eso estamos aquí.

    Un saludo.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 3
  19. carducho

    carducho Miembro Reconocido

    Registrado:
    2 Jul 2014
    Mensajes:
    1.059
    Me Gusta recibidos:
    239
    Ubicación:
    Isla de Arosa
    Tienes toda la razón compañero. Los 2 foreros aludidos tienen capacidad y buenos conocimientos como para aprender mucho de ellos para los que no tenemos ni idea , hablo por mi, pero de vez en cuando se les cruzan los dedos y mezclan mensajes que aportan muchísimo y que te hacen ver cómo es este mundillo y luego mal gastan su tiempo en descalificaciones absurdas. Podíamos aquí ver quien ha sido o cómo empezó todo pero lo único que pedimos es que desde su posición expliquen lo que saben sobre el tema del hilo y lo demás lo dejen para otra ocasión. Yo les doy las gracias a los dos foreros porque son buenos y animarles a que solo continúen esclareciendonos todos esos pequeños detalles de este deporte que nos gusta tanto.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
  20. sandranibal

    sandranibal Miembro Reconocido

    Registrado:
    11 Jun 2009
    Mensajes:
    1.441
    Me Gusta recibidos:
    695
    Me alegro ver que no era el único que pensaba así. Soy el primero que agradece todos los aportes, de los que muchos vamos aprendiendo algunas cosas. Pero estas indirectas o ataques lo que hacen es estropear el hilo. Vuelvo a agradecer las aportaciones de los que más saben del tema.

    Enviado desde mi MI 8 Lite mediante Tapatalk
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1

Compartir esta página