1. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.

IRATI XTREM

Discussion in 'Rutas y Marchas' started by pirenaica, Dec 3, 2012.

Page 135 of 167
  1. yerayalfa

    yerayalfa Miembro

    Joined:
    Dec 23, 2014
    Messages:
    95
    Likes Received:
    28
    Location:
    Villava, Navarra
    Strava:
    Esa va a ser la palícula, los 3000 metros y 100 Km que ya tendremos en las patas.

    Artesiaga norte se mehizo similar que Larrau norte pero lo dicho, habrá que ver cómo acumulamos los kilómetros de antes, y sobre todo los metros.

    Estoy nerviosillo no te creas...
     
    yerayalfa, May 26, 2022
    #2681
  2. erley23

    erley23 Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 17, 2008
    Messages:
    802
    Likes Received:
    325
    Location:
    Unas veces aquí y otras veces allí
    Anonadado me dejas:D!!!
    Estás comparando un puerto que tiene 1 km al 9% , otro al 8% y el resto por debajo del 6% de media..... con un puerto que tiene 6km por encima del 10 y otro par de km al 9%????:eek::eek::eek::eek:
     
    erley23, May 26, 2022
    #2682
  3. yerayalfa

    yerayalfa Miembro

    Joined:
    Dec 23, 2014
    Messages:
    95
    Likes Received:
    28
    Location:
    Villava, Navarra
    Strava:
    La ignorancia es la felicidad, jajajaja!

    Ahora sí que me voy a entrenar...
     
    yerayalfa, May 26, 2022
    #2683
  4. paula-buff

    paula-buff Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 26, 2011
    Messages:
    5,505
    Likes Received:
    1,193
    Location:
    Toledo
    La ignorancia es muy atrevida

    Vas a sufrir mucho, y lo sabes

    Y yo también

    Enviado desde mi M2103K19PG mediante Tapatalk
     
    paula-buff, May 26, 2022
    #2684
  5. Joseluarte

    Joseluarte Miembro Reconocido

    Joined:
    May 11, 2017
    Messages:
    2,759
    Likes Received:
    828
    Location:
    Arteaga
    Artesiaga no tiene nada que ver con Larrau, ya podíamos tener Artesiaga como puerto final en la Irati :rolleyes:
     
    Joseluarte, May 27, 2022
    #2685
  6. Binomio Karmesi

    Binomio Karmesi Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 24, 2008
    Messages:
    1,570
    Likes Received:
    433
    Location:
    Valencia
    Strava:
    No os dejéis engañar. Larrau va a ser una gozadera. Todo van a ser risas. Ya veréis.

    Vamoooooooooooooos ahí a tope!

    [​IMG]
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    Binomio Karmesi, May 27, 2022
    #2686
  7. undersea

    undersea Miembro Reconocido

    Joined:
    Jan 8, 2008
    Messages:
    8,181
    Likes Received:
    3,132
    Artesiaga se te hizo similar a Larrau? Debes ser el único en el mundo al que le pasa eso...
     
    undersea, May 27, 2022
    #2687
  8. pirenaica

    pirenaica Miembro activo

    Joined:
    Jan 12, 2009
    Messages:
    580
    Likes Received:
    184
    Location:
    PIRINEO
    Strava:
    pirenaica, May 27, 2022
    #2688
  9. pirenaica

    pirenaica Miembro activo

    Joined:
    Jan 12, 2009
    Messages:
    580
    Likes Received:
    184
    Location:
    PIRINEO
    Strava:
    Lo apostamos todo al blanco!
    Tenemos nuevo maillot de Tuga Active Wear que podreis lucir en la IRATI XTREM 2022 o en vuestras salidas habituales.
    Este año podreis adquirirlo en INTERSPORT del CC La Morea de Pamplona o en la tienda que se instalará en el frontón de Otsagabia.
    Esperamos que os guste!

    Maillot perfil web.jpg Maillot perfil trasero web.jpg
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    pirenaica, May 27, 2022
    #2689
  10. yerayalfa

    yerayalfa Miembro

    Joined:
    Dec 23, 2014
    Messages:
    95
    Likes Received:
    28
    Location:
    Villava, Navarra
    Strava:
    Muchas gracias!!!

    La verdad es que cualquiera vale, son igualitos...

    Enviado desde mi SM-A515F mediante Tapatalk
     
    yerayalfa, May 27, 2022
    #2690
  11. yerayalfa

    yerayalfa Miembro

    Joined:
    Dec 23, 2014
    Messages:
    95
    Likes Received:
    28
    Location:
    Villava, Navarra
    Strava:
    Sufrir no, disfrutar del reto hombre ;)

    Por un lado estoy nervioso y por otro va a ser la leche.
     
    yerayalfa, May 27, 2022
    #2691
  12. erley23

    erley23 Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 17, 2008
    Messages:
    802
    Likes Received:
    325
    Location:
    Unas veces aquí y otras veces allí
    Tiene que ser un vacile sí o sí:D
     
    erley23, May 27, 2022
    #2692
  13. Castil

    Castil Miembro Reconocido

    Joined:
    May 28, 2007
    Messages:
    35,851
    Likes Received:
    13,329
    No os pongáis tensos hombre...no se tiene por qué sufrir, se va a disfrutar, y simplemente hay que salir despacito, subir los puertos previos a un ritmo bajo, que además se puede aprovechar para admirar el maravilloso paisaje, y luego dar lo que te quede en Larrau.

    El problema lo podéis tener si os sobre excitáis en lo previo, o si os toca un mal día, al final todos llevaréis ya km en las patas y preparación.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    Castil, May 30, 2022
    #2693
  14. paula-buff

    paula-buff Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 26, 2011
    Messages:
    5,505
    Likes Received:
    1,193
    Location:
    Toledo
    Me conformo con llegar a Larrau, pero esos desniveles prolongados no se yo que tal los voy a soportar.


    Enviado desde mi M2103K19PG mediante Tapatalk
     
    paula-buff, May 31, 2022
    #2694
  15. Castil

    Castil Miembro Reconocido

    Joined:
    May 28, 2007
    Messages:
    35,851
    Likes Received:
    13,329
    Haz pruebas antes en puertos con desniveles similares para ver cuál es tu ritmo…

    Ahora, yo te aconsejo que todos los primeros puertos los intentes hacer a un ritmo muy bajo. Pon por ejemplo, el 75 por ciento de tus pulsaciones maximas…

    Mira, un año, para que veas, el que Raul EPOrtillo marco el récord, llego al pueblo a la vez que yo…el tío que tiene el récord! Y fue el año que llovió, no creo que estuviese de charleta por allí…de hecho le cotilleé la actividad de otro año y tenía, en Errozate, que es durísimo, una media de 115 pulsaciones y un tiempo modesto, pasaba de la hora…ese es el secreto para llegar bien a Larrau.
     
    Castil, May 31, 2022
    #2695
  16. paula-buff

    paula-buff Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 26, 2011
    Messages:
    5,505
    Likes Received:
    1,193
    Location:
    Toledo
    Mi estimación es ir sobre los 200-220w máximo en los primeros puertos, más o menos viene a coincidir con el 75% del pulso, pero en Errozate y Larrau con tantos kms por encima del 11-12%, por despacio que quiera ir uno, me va a obligar a gastar más de la cuenta.


    Enviado desde mi M2103K19PG mediante Tapatalk
     
    paula-buff, May 31, 2022
    #2696
  17. Castil

    Castil Miembro Reconocido

    Joined:
    May 28, 2007
    Messages:
    35,851
    Likes Received:
    13,329
    Cuanto tienes de ftp?
     
    Castil, May 31, 2022
    #2697
  18. paula-buff

    paula-buff Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 26, 2011
    Messages:
    5,505
    Likes Received:
    1,193
    Location:
    Toledo
    No he hecho una prueba para comprobarlo, pero GC y Garmin me indican que 3,3-3,4 w/kg.

    Enviado desde mi M2103K19PG mediante Tapatalk
     
    paula-buff, May 31, 2022
    #2698
  19. Castil

    Castil Miembro Reconocido

    Joined:
    May 28, 2007
    Messages:
    35,851
    Likes Received:
    13,329
    Para que te hagas una idea yo subí a 2,75 errozate teniendo unos 3,75. Salió sobre 1:10 creo. Te pongo este porque es el más difícil de regular, y para que tengas una referencia.
     
    Castil, May 31, 2022
    #2699
  20. paula-buff

    paula-buff Miembro Reconocido

    Joined:
    Dec 26, 2011
    Messages:
    5,505
    Likes Received:
    1,193
    Location:
    Toledo
    Según esos datos, tardaré 5-10 min más, pero dado el desnivel tal vez sea casi lo mínimo para no caerse.

    Enviado desde mi M2103K19PG mediante Tapatalk
     
    paula-buff, May 31, 2022
    #2700
Page 135 of 167

Share This Page