Esa va a ser la palícula, los 3000 metros y 100 Km que ya tendremos en las patas. Artesiaga norte se mehizo similar que Larrau norte pero lo dicho, habrá que ver cómo acumulamos los kilómetros de antes, y sobre todo los metros. Estoy nerviosillo no te creas...
Anonadado me dejas!!! Estás comparando un puerto que tiene 1 km al 9% , otro al 8% y el resto por debajo del 6% de media..... con un puerto que tiene 6km por encima del 10 y otro par de km al 9%????
La ignorancia es muy atrevida Vas a sufrir mucho, y lo sabes Y yo también Enviado desde mi M2103K19PG mediante Tapatalk
Artesiaga no tiene nada que ver con Larrau, ya podíamos tener Artesiaga como puerto final en la Irati
No os dejéis engañar. Larrau va a ser una gozadera. Todo van a ser risas. Ya veréis. Vamoooooooooooooos ahí a tope!
El track oficial lo tienes en el Club de Strava IRATI XTREM, te dejamos el enlace: https://www.strava.com/clubs/127271/group_events/1067437 Respeto todo, miedo ninguno!
Lo apostamos todo al blanco! Tenemos nuevo maillot de Tuga Active Wear que podreis lucir en la IRATI XTREM 2022 o en vuestras salidas habituales. Este año podreis adquirirlo en INTERSPORT del CC La Morea de Pamplona o en la tienda que se instalará en el frontón de Otsagabia. Esperamos que os guste!
Muchas gracias!!! La verdad es que cualquiera vale, son igualitos... Enviado desde mi SM-A515F mediante Tapatalk
No os pongáis tensos hombre...no se tiene por qué sufrir, se va a disfrutar, y simplemente hay que salir despacito, subir los puertos previos a un ritmo bajo, que además se puede aprovechar para admirar el maravilloso paisaje, y luego dar lo que te quede en Larrau. El problema lo podéis tener si os sobre excitáis en lo previo, o si os toca un mal día, al final todos llevaréis ya km en las patas y preparación.
Me conformo con llegar a Larrau, pero esos desniveles prolongados no se yo que tal los voy a soportar. Enviado desde mi M2103K19PG mediante Tapatalk
Haz pruebas antes en puertos con desniveles similares para ver cuál es tu ritmo… Ahora, yo te aconsejo que todos los primeros puertos los intentes hacer a un ritmo muy bajo. Pon por ejemplo, el 75 por ciento de tus pulsaciones maximas… Mira, un año, para que veas, el que Raul EPOrtillo marco el récord, llego al pueblo a la vez que yo…el tío que tiene el récord! Y fue el año que llovió, no creo que estuviese de charleta por allí…de hecho le cotilleé la actividad de otro año y tenía, en Errozate, que es durísimo, una media de 115 pulsaciones y un tiempo modesto, pasaba de la hora…ese es el secreto para llegar bien a Larrau.
Mi estimación es ir sobre los 200-220w máximo en los primeros puertos, más o menos viene a coincidir con el 75% del pulso, pero en Errozate y Larrau con tantos kms por encima del 11-12%, por despacio que quiera ir uno, me va a obligar a gastar más de la cuenta. Enviado desde mi M2103K19PG mediante Tapatalk
No he hecho una prueba para comprobarlo, pero GC y Garmin me indican que 3,3-3,4 w/kg. Enviado desde mi M2103K19PG mediante Tapatalk
Para que te hagas una idea yo subí a 2,75 errozate teniendo unos 3,75. Salió sobre 1:10 creo. Te pongo este porque es el más difícil de regular, y para que tengas una referencia.
Según esos datos, tardaré 5-10 min más, pero dado el desnivel tal vez sea casi lo mínimo para no caerse. Enviado desde mi M2103K19PG mediante Tapatalk
