Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Muy interesante.
Las zonas que se describen ahí son en función de la frecuencia cardiaca o de potencia?

 

Cardíaca. Hay que definirlas bien en Garmin Connect para que las aplique bien, claro.

 

¿Qué opiniones tenéis de los famosos Bocadillos de Guayaba?

Por el precio que tienen he pedido una caja por probarlos y tener algo más que compaginar para no ir todo el entreno comiendo lo mismo.

 

Más tarde voy yo. Pues no sabia que bajaba el volumen. Entonces no he dicho nada. Tendre que hacer pruebas. Supongo que habrá que ver que interesa más, si el volumen o el peso. En cada circustancia será distinto, claro.

Son la navaja suiza de la nutrición deportiva. Lo típico que siempre llevas encima, en casi cualquier entrenamiento. Algo así como un por si acaso. Ademas que son totalmente utiles para lo que comentas, para variar y no comer siempre lo mismo.

 

Una compra acertada. Yo hace unos meses que los uso y son versátiles, ocupan poco y a mí me gustan mucho de sabor.

 

Eso siempre que no te guste hacer tus propias cosas, yo hago membrillo casero para todo el años, que viene a ser lo mismo y mas natural y barato

 

Los dulces de guayaba son una compra maestra, además la guayaba es el alimento que mayor vitamina c tiene.

 

Yo les veo un defecto. Y es que están muy ricos
Yo me zampo todos los que meto al bolsillo del maillot

 

Acierto seguro. Eficaces, baratos y muy digeribles.

 

Compra maestra, sí.
Pero en cuanto a vitamina C, no tienen prácticamente nada. La guayaba cruda sí, pero desaparece prácticamente toda al cocerla, pasa como con todas las frutas y verduras.

 

Mi mujer hace membrillo casero (mi padre tiene membrilleros en el huerto) y está muy rico, pero para comer en casa.
Pero envasarlo en monodosis individuales es más complicado, además de que tiene una textura bastante pegajosa.
Para hacer sandwiches sí que va bien.

 

Eso hago yo sandwiches, un trozo entre dos galletas y envuelto en papel film la noche anterior y al usarlo las galletas ya están blandas, así es como me gusta.

 

Yo membrillo con pan de leche
Y Nutella con pan Bimbo

 

Nutella con pan bimbo lo mejor

 

La Nutella y Nocilla están buenísimas, pero para para comer en ruta lleva demasiada grasa para digerir rápido no es de lo mejor, ¿no?

 

Mejor mermelada.

 

Yo no acabo de asentar el estomago despues de la gastrointeritis que pase, no tolero geles y menos aun barritas, me dan asco, gases y dolor de estomago, estoy saliendo a base de croissants con membrillo y dulce de guayabas.
Eso si, noto flojera, no se si por secuelas o porque no da punch.

 

Pues sí, eso pienso yo, pero si no es en sandwiches o similar será difícil de transportar y consumir. (O bolsitas tipo geles).
Al final creo que es hacer un mix de eficacia nutricional y comodidad de preparación y transporte.

 

Será por flojera post-diarreas. Probióticos suelen ir muy bien en esos casos.
A mi las guayabas sí que me dan power, con algún gel o barrita con cafeína si lo toleras.