como os preparais la quebrantahuesos????

alguien me puede explicar porque no es bueno el siguiente entrene?
Empezar el año de menos a mas(kms y puertos) para llegar a Mayo con salidas de 200km o + con varios puertos, para en el mes de Junio bajar un poco de kms(entre 150 y 200) y puertos.La semana anterior de la QH suelo rodar alrededor de 75km suaves con un puerto o dos pero sin forzar.
Gracias

 

yo creo que esta bien, es lo que hace la mayoria por el tema de los horarios laborales y el cambio horario
saludos

 

hola oscar creo que somos de las mismas caracteristicas fisicas tu 4 cm mas alto yo mido 1,70 y peso ahora 73 o 74 kg pero cuando me pongo a andar 68 kg pienso que igual podrias mejorar por la alimentacion por tu trabajo y horarios comiendo 5 veces al dia pero pequeñas cantidades y los dias que vayas a entrenar aumentar un poco la cantidad en las comidas al final el peso de la persona es muy importante en una prueba como la que brantahuesos por que donde mas tiempo puedes mejorar es en los puertos espero que te sirva de ayuda saludos oscar

 

gracias por vuestros consejos.
a ver como viene el 2008 de lluvias, que este año en primavera no ha parado de llover y casi no hemos podido salir,
saludos:cabezazo

 

Hay que mentalizarse desde muy pronto,diciembre de la QH,y asi ir haciendo km,poco a poco,sin obsesionarse,ya desde marzo ir haciendo calidad,en kilometrajes y como no en puertos,b iene muy bien las ciclomarchas de mayo para cojer ritmo de ciclomarcha,y junio descansando,bajando kilometraje,y calidad,para llegar con muchas,muchisimas ganas al dia D.
Un abrazo CAMPEONES.

 

aunque la primera ciloturista que voy es la qh, ritmo de "competicion " cojo con mi peña los domingos hay si que se anda rapido, eso es lo que me da el puntito.