Dolor Lumbar En Subidas

yo creo que si te duelo un solo lado de la espalda es porque tiras mucho de esa pierna y eso quiere decir que tienes una pierna mas corta que otra,solucion
bajar y adelantar un poco el sillin,prueba y ya me contarás.saludos

 

Puede ser una de las causas.

Lo 1º que tienes que hacer, si cambiando las medidas de la bici no encuentras solución es consultar con un especialista para que determine si hay lesión alguna.

A partir de aquí si se encuentra y se cura empezar a tonificar la espalda y hacer gimnasia abdominal hipopresiva (te lo enseña un fisio, los abdominales clásicos producen hiperpresión en el suelo pélvico y en el sacro) para fijar la espalda.

Puede ser que si ahora te ponen a muscular sea peor el remedio que la enfermedad porque vas a comprimir más los discos intervertebrales.

Suerte.

 

¿No te molesta el cuello y ves bien el camino?
Saludos.

 

Si, eso es cierto. Doy fé de ello.
Si te duele una parte de la espalda seguarmente no distribuirás bien la fuerza en las 2 piernas. Mentaliza y controla el recorrido y la fuerza que haces con cada pierna, sé consciente. Conel tiempo irás automatizando la equotativa distribución y lo harás correctamente. Por ahora puedes adelantarte un poco el sillín para ir tirando.
Saludos

 

al tener condromalancia en la pierna izq no me atrevo a bajar el sillin no sea q me venga el dolor,e subido un poco el manillar a ser de doble altura para ir un poco mas ergido y tambien ejercicios de lumbares y adominales este domingo salgo despues de un paron de 3 semanas ya comtare
un saludo