Operacion Bajar de peso (Apuntaros)

A ver quien me ayuda como de forma moderada y variada,salgo con bici tres veces a la seman y corro otras tres, pero **** como me quito de los pastelitos despues de comer por favor ayudaaaaaaaaaaaaaaaaa. 1,73 mt 79 kilitos jejjej gracias imaginos el muñeco de michelin pero el antiguo, no este nuevo que ha pasdao por la coorporacion der....

 

sigo bajando, despacio pero bajando

Alex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 04/03/2009 = 87,0kg
abla56 .............. 01/04/2009 = 72,6 kg ......... 10/05/2009 = 73,2k
aereo.................13/04/2009= 85.9 Kg............28/04/09=83.2kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg..........17/03/2009 = 94,5
boogs ............... 10/01/2009 = 85,1 kg..........11/05/2009 = 67,5 kg
COMPRABICISC.....12/01/2009 = 102,0kg ........14/05/2009 = 91 kg
davetherake.........27/03/2009 = 84 kg ...........04/05/09 = 79 kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... .02/05/2009 = 66.7 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ....... .08/03/2009 = 100 kg
fjmera.................14/02/2009 = 111,1kg.........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso............. 09.02.2009 = 113kg............24.04.2009 = 103,5kg
Guipa95...............22/03/2009 = 84,8 Kg.........19/04/2009 = 81,4 Kg
jayli .................. 28/01/2009 = 96 kg............18/03/2009 = 93,1 kg
jesus vlc..............20/02/2009 = 99,7kg..........20/03/2009= 95 kg
JoanAyala............01/01/2009 = 89,6 kg.........01/05/2009 = 84,5 kg
LordPatoDeGoma ..21/01/2009 = 92,0kg ........ 16/03/2009 = 92.5kg y subiendo
LucasARG.............02/02/2009 = 82,0 kg.........19/03/2009 = 77,0kg
MISTER ..............22/01/2009 = 95,0kg...........01/05/2009 = 83 Kg
Mangarian ...........14/01/2008.= 108,0kg ........04/02/2009 = 90,8kg
McRae MBE..........01/01/2009 = 92 k..............20/032009 = 88 kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ..........08/03/2009 = 76,7kg
motash...............08/02/2009 = 82,5kg...........13/04/2009 = 65,0g
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 20/04/2009 = 77,5kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 25/04/2009 = 81,1kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 26/04/2009 = 82kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........08/04/09 = 76,5kg
Panxa ............... 07/01/2009 = 97,2kg...........27/02/2009 = 91,3Kg
Rabioso...............01/03/2009=89,0 kg...........30/03/2009 = 87.0kg
Robertoledo.........27/08/2008 = 89.0..............13/04/2009= 90 kg
RO-DANDO...........07/04/2009 = 96.1 Kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ........17/03/2009 = 80,0kg
satelite...............07/02/2009 = 85,2kg ..........09/005/09= 73.4kg
w1968................01/10/08 = 100,0kg ............10/04/09=89,2 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .......01/04/2009 = 115,8 Kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........28/03/2009 =93.8 kg
manchi................16/03/2009 = 118,4 kg........06/04/2009 = 116,4 k
Mapatxi................27/04/2009 = 97kg...............12/05/2009 = 94 kg
Hobbye................12/05/2009 = 79 kg........
XISCO30..............13/05/2009 = 93 Kg............

 

Bajo de la barrera psicológica de los 100...

Alex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 04/03/2009 = 87,0kg
abla56 .............. 01/04/2009 = 72,6 kg ......... 10/05/2009 = 73,2k
aereo.................13/04/2009= 85.9 Kg............28/04/09=83.2kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg..........17/03/2009 = 94,5
boogs ............... 10/01/2009 = 85,1 kg..........11/05/2009 = 67,5 kg
COMPRABICISC.....12/01/2009 = 102,0kg ........14/05/2009 = 91 kg
davetherake.........27/03/2009 = 84 kg ...........04/05/09 = 79 kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... .02/05/2009 = 66.7 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ....... .16/05/2009 = 99.0 kg
fjmera.................14/02/2009 = 111,1kg.........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso............. 09.02.2009 = 113kg............24.04.2009 = 103,5kg
Guipa95...............22/03/2009 = 84,8 Kg.........19/04/2009 = 81,4 Kg
jayli .................. 28/01/2009 = 96 kg............18/03/2009 = 93,1 kg
jesus vlc..............20/02/2009 = 99,7kg..........20/03/2009= 95 kg
JoanAyala............01/01/2009 = 89,6 kg.........01/05/2009 = 84,5 kg
LordPatoDeGoma ..21/01/2009 = 92,0kg ........ 16/03/2009 = 92.5kg y subiendo
LucasARG.............02/02/2009 = 82,0 kg.........19/03/2009 = 77,0kg
MISTER ..............22/01/2009 = 95,0kg...........01/05/2009 = 83 Kg
Mangarian ...........14/01/2008.= 108,0kg ........04/02/2009 = 90,8kg
McRae MBE..........01/01/2009 = 92 k..............20/032009 = 88 kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ..........08/03/2009 = 76,7kg
motash...............08/02/2009 = 82,5kg...........13/04/2009 = 65,0g
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 20/04/2009 = 77,5kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 25/04/2009 = 81,1kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 26/04/2009 = 82kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........08/04/09 = 76,5kg
Panxa ............... 07/01/2009 = 97,2kg...........27/02/2009 = 91,3Kg
Rabioso...............01/03/2009=89,0 kg...........30/03/2009 = 87.0kg
Robertoledo.........27/08/2008 = 89.0..............13/04/2009= 90 kg
RO-DANDO...........07/04/2009 = 96.1 Kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ........17/03/2009 = 80,0kg
satelite...............07/02/2009 = 85,2kg ..........09/005/09= 73.4kg
w1968................01/10/08 = 100,0kg ............10/04/09=89,2 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .......01/04/2009 = 115,8 Kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........28/03/2009 =93.8 kg
manchi................16/03/2009 = 118,4 kg........06/04/2009 = 116,4 k
Mapatxi................27/04/2009 = 97kg...............12/05/2009 = 94 kg
Hobbye................12/05/2009 = 79 kg........
XISCO30..............13/05/2009 = 93 Kg.........

 

bueno, aqui les traigo un caso que viene siendo bastante extremo.
en noviembre, tras casi un año de no andar, pesaba 97kg. actualmente, despues de 6 meses de darle duro y comer lo justo y necesario, 77kg.
mido 1,70 , por lo que deberia seguir bajando por lo menos unos 5kg mas. la ropa del año pasado me queda enorme.

 

Enhorabuena facundonu!!!!

te has ganado una ola

lalala

si te animas a seguir tu camino con nosotros ya sabes, copias la última tabla, te metes por orden alfabetico y ya estas dentro de esta gran familia.

un saludo.

 

muchas gracias por la ola y la explicacion del funcionamiento del hilo.

aqui voy entonces.

Alex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 04/03/2009 = 87,0kg
abla56 .............. 01/04/2009 = 72,6 kg ......... 10/05/2009 = 73,2k
aereo.................13/04/2009= 85.9 Kg............28/04/09=83.2kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg..........17/03/2009 = 94,5
boogs ............... 10/01/2009 = 85,1 kg..........11/05/2009 = 67,5 kg
COMPRABICISC.....12/01/2009 = 102,0kg ........14/05/2009 = 91 kg
davetherake.........27/03/2009 = 84 kg ...........04/05/09 = 79 kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... .02/05/2009 = 66.7 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ....... .16/05/2009 = 99.0 kg
facundonu...........15/11/2008 = 97kg..............17/05/2009 = 77kg
fjmera.................14/02/2009 = 111,1kg.........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso............. 09.02.2009 = 113kg............24.04.2009 = 103,5kg
Guipa95...............22/03/2009 = 84,8 Kg.........19/04/2009 = 81,4 Kg
jayli .................. 28/01/2009 = 96 kg............18/03/2009 = 93,1 kg
jesus vlc..............20/02/2009 = 99,7kg..........20/03/2009= 95 kg
JoanAyala............01/01/2009 = 89,6 kg.........01/05/2009 = 84,5 kg
LordPatoDeGoma ..21/01/2009 = 92,0kg ........ 16/03/2009 = 92.5kg y subiendo
LucasARG.............02/02/2009 = 82,0 kg.........19/03/2009 = 77,0kg
MISTER ..............22/01/2009 = 95,0kg...........01/05/2009 = 83 Kg
Mangarian ...........14/01/2008.= 108,0kg ........04/02/2009 = 90,8kg
McRae MBE..........01/01/2009 = 92 k..............20/032009 = 88 kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ..........08/03/2009 = 76,7kg
motash...............08/02/2009 = 82,5kg...........13/04/2009 = 65,0g
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 20/04/2009 = 77,5kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 25/04/2009 = 81,1kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 26/04/2009 = 82kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........08/04/09 = 76,5kg
Panxa ............... 07/01/2009 = 97,2kg...........27/02/2009 = 91,3Kg
Rabioso...............01/03/2009=89,0 kg...........30/03/2009 = 87.0kg
Robertoledo.........27/08/2008 = 89.0..............13/04/2009= 90 kg
RO-DANDO...........07/04/2009 = 96.1 Kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ........17/03/2009 = 80,0kg
satelite...............07/02/2009 = 85,2kg ..........09/005/09= 73.4kg
w1968................01/10/08 = 100,0kg ............10/04/09=89,2 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .......01/04/2009 = 115,8 Kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........28/03/2009 =93.8 kg
manchi................16/03/2009 = 118,4 kg........06/04/2009 = 116,4 k
Mapatxi................27/04/2009 = 97kg...............12/05/2009 = 94 kg
Hobbye................12/05/2009 = 79 kg........
XISCO30..............13/05/2009 = 93 Kg.........


la mayoria de los kilos los perdi durante el verano y estando desempleado. ahora que aqui en argentina es invierno, y ademas estoy trabajando nuevamente, calculo que la curva sera mas lenta. ademas, tener empleo me provee de mas alimentos, jaja. la clave es invertir cualquier sobrante en la bicicleta y no en comida!

saludos a todos.

 

Vais a flipar..

104kg - Dieta Naturhouse + MTB 4 días en semana a ritmo duro + dedicación + 2 meses = 74kg.

Perdí muchísima musculatura, por lo que me apunté a un gimnasio para coger 'modelito' y ahora rondaré los 78kg tomando potingues proteínicos (Más cómodo un batido que un filete después de entrenar.. y nadie se resiste al chocolate.. jeje). De nuevo llega el buen tiempo, subo el ritmo y pateo más fuerte.. y estaré de nuevo en los 79kg.. al 8% de grasa.

¿Queréis fotos..?

 

ole como os lo currais, yo la verdad es que me hace falta pero con las comidas que se curra mi señora me es dificil, jeje, lo voy a intentar por que me he endordado mucho peso 83, esas birritas buenas, y me gustaria bajar a 68 que es mi peso ideal, decirme como me apunto compañeros y si hay alguna dieta aconsejable, gracias y animo a todos.:aplauso2

 

:alloreto

:alloreto 30 kilos en dos meses:alloreto

Perdona pero no te ha dado un yuyu????????:alloreto

No me extraña que perdieras musculatura:alloreto

Pues claro que queremos fotos:alloreto

Perdona lo del muñequito ojos sorprendidos es que se me pone solo:alloreto

Oye que no se me olvide darte la enhorabuena pero chico es que todavia estoy en sock :alloreto

 

Alex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 04/03/2009 = 87,0kg
abla56 .............. 01/04/2009 = 72,6 kg ......... 10/05/2009 = 73,2k
aereo.................13/04/2009= 85.9 Kg............28/04/09=83.2kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg..........17/03/2009 = 94,5
boogs ............... 10/01/2009 = 85,1 kg..........18/05/2009 = 66,1 kg
COMPRABICISC.....12/01/2009 = 102,0kg ........14/05/2009 = 91 kg
davetherake.........27/03/2009 = 84 kg ...........04/05/09 = 79 kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... .02/05/2009 = 66.7 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ....... .16/05/2009 = 99.0 kg
facundonu...........15/11/2008 = 97kg..............17/05/2009 = 77kg
fjmera.................14/02/2009 = 111,1kg.........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso............. 09.02.2009 = 113kg............24.04.2009 = 103,5kg
Guipa95...............22/03/2009 = 84,8 Kg.........19/04/2009 = 81,4 Kg
jayli .................. 28/01/2009 = 96 kg............18/03/2009 = 93,1 kg
jesus vlc..............20/02/2009 = 99,7kg..........20/03/2009= 95 kg
JoanAyala............01/01/2009 = 89,6 kg.........01/05/2009 = 84,5 kg
LordPatoDeGoma ..21/01/2009 = 92,0kg ........ 16/03/2009 = 92.5kg y subiendo
LucasARG.............02/02/2009 = 82,0 kg.........19/03/2009 = 77,0kg
MISTER ..............22/01/2009 = 95,0kg...........01/05/2009 = 83 Kg
Mangarian ...........14/01/2008.= 108,0kg ........04/02/2009 = 90,8kg
McRae MBE..........01/01/2009 = 92 k..............20/032009 = 88 kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ..........08/03/2009 = 76,7kg
motash...............08/02/2009 = 82,5kg...........13/04/2009 = 65,0g
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 20/04/2009 = 77,5kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 25/04/2009 = 81,1kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 26/04/2009 = 82kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........08/04/09 = 76,5kg
Panxa ............... 07/01/2009 = 97,2kg...........27/02/2009 = 91,3Kg
Rabioso...............01/03/2009=89,0 kg...........30/03/2009 = 87.0kg
Robertoledo.........27/08/2008 = 89.0..............13/04/2009= 90 kg
RO-DANDO...........07/04/2009 = 96.1 Kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ........17/03/2009 = 80,0kg
satelite...............07/02/2009 = 85,2kg ..........09/005/09= 73.4kg
w1968................01/10/08 = 100,0kg ............10/04/09=89,2 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .......01/04/2009 = 115,8 Kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........28/03/2009 =93.8 kg
manchi................16/03/2009 = 118,4 kg........06/04/2009 = 116,4 k
Mapatxi................27/04/2009 = 97kg...............12/05/2009 = 94 kg
Hobbye................12/05/2009 = 79 kg........
XISCO30..............13/05/2009 = 93 Kg.........


Objetivo cumplido. A partir de ahora, a mantenerme con los hábitos que tan buen resultado me han dado durante estos meses. No puede haber mejor sensación: la bici se sube sola las cuestas. :cuñao

 

Bueno, pues animo! A ver como va la cosa.

Alex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 04/03/2009 = 87,0kg
abla56 .............. 01/04/2009 = 72,6 kg ......... 10/05/2009 = 73,2k
aereo.................13/04/2009= 85.9 Kg............28/04/09=83.2kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg..........17/03/2009 = 94,5
boogs ............... 10/01/2009 = 85,1 kg..........18/05/2009 = 66,1 kg
COMPRABICISC.....12/01/2009 = 102,0kg ........14/05/2009 = 91 kg
davetherake.........27/03/2009 = 84 kg ...........04/05/09 = 79 kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... .02/05/2009 = 66.7 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ....... .16/05/2009 = 99.0 kg
facundonu...........15/11/2008 = 97kg..............17/05/2009 = 77kg
fjmera.................14/02/2009 = 111,1kg.........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso............. 09.02.2009 = 113kg............24.04.2009 = 103,5kg
Guipa95...............22/03/2009 = 84,8 Kg.........19/04/2009 = 81,4 Kg
jayli .................. 28/01/2009 = 96 kg............18/03/2009 = 93,1 kg
jesus vlc..............20/02/2009 = 99,7kg..........20/03/2009= 95 kg
JoanAyala............01/01/2009 = 89,6 kg.........01/05/2009 = 84,5 kg
LordPatoDeGoma ..21/01/2009 = 92,0kg ........ 16/03/2009 = 92.5kg y subiendo
LucasARG.............02/02/2009 = 82,0 kg.........19/03/2009 = 77,0kg
MISTER ..............22/01/2009 = 95,0kg...........01/05/2009 = 83 Kg
Mangarian ...........14/01/2008.= 108,0kg ........04/02/2009 = 90,8kg
McRae MBE..........01/01/2009 = 92 k..............20/032009 = 88 kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ..........08/03/2009 = 76,7kg
motash...............08/02/2009 = 82,5kg...........13/04/2009 = 65,0g
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 20/04/2009 = 77,5kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 25/04/2009 = 81,1kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 26/04/2009 = 82kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........08/04/09 = 76,5kg
Panxa ............... 07/01/2009 = 97,2kg...........27/02/2009 = 91,3Kg
Rabioso...............01/03/2009=89,0 kg...........30/03/2009 = 87.0kg
Robertoledo.........27/08/2008 = 89.0..............13/04/2009= 90 kg
RO-DANDO...........07/04/2009 = 96.1 Kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ........17/03/2009 = 80,0kg
satelite...............07/02/2009 = 85,2kg ..........09/005/09= 73.4kg
sencillamentegus..18/05/2009 = 110,0kg
w1968................01/10/08 = 100,0kg ............10/04/09=89,2 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .......01/04/2009 = 115,8 Kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........28/03/2009 =93.8 kg
manchi................16/03/2009 = 118,4 kg........06/04/2009 = 116,4 k
Mapatxi................27/04/2009 = 97kg...............12/05/2009 = 94 kg
Hobbye................12/05/2009 = 79 kg........
XISCO30..............13/05/2009 = 93 Kg.........

 

uno que se suma a la operación, mido 183 cms y ando por los 101,2, es decir, me sobran mas kilos que al abramovich, llevo un par de semanas saliendo con la bici y ya he bajado un par de kilos


Alex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 04/03/2009 = 87,0kg
abla56 .............. 01/04/2009 = 72,6 kg ......... 10/05/2009 = 73,2k
aereo.................13/04/2009= 85.9 Kg............28/04/09=83.2kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg..........17/03/2009 = 94,5
boogs ............... 10/01/2009 = 85,1 kg..........18/05/2009 = 66,1 kg
COMPRABICISC.....12/01/2009 = 102,0kg ........14/05/2009 = 91 kg
davetherake.........27/03/2009 = 84 kg ...........04/05/09 = 79 kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... .02/05/2009 = 66.7 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ....... .16/05/2009 = 99.0 kg
facundonu...........15/11/2008 = 97kg..............17/05/2009 = 77kg
fjmera.................14/02/2009 = 111,1kg.........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso............. 09.02.2009 = 113kg............24.04.2009 = 103,5kg
Guipa95...............22/03/2009 = 84,8 Kg.........19/04/2009 = 81,4 Kg
jayli .................. 28/01/2009 = 96 kg............18/03/2009 = 93,1 kg
jesus vlc..............20/02/2009 = 99,7kg..........20/03/2009= 95 kg
JoanAyala............01/01/2009 = 89,6 kg.........01/05/2009 = 84,5 kg
LordPatoDeGoma ..21/01/2009 = 92,0kg ........ 16/03/2009 = 92.5kg y subiendo
LucasARG.............02/02/2009 = 82,0 kg.........19/03/2009 = 77,0kg
MISTER ..............22/01/2009 = 95,0kg...........01/05/2009 = 83 Kg
Mangarian ...........14/01/2008.= 108,0kg ........04/02/2009 = 90,8kg
McRae MBE..........01/01/2009 = 92 k..............20/032009 = 88 kg
MiticoPeter ........ 10/11/2008 = 85,3kg ..........08/03/2009 = 76,7kg
motash...............08/02/2009 = 82,5kg...........13/04/2009 = 65,0g
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 20/04/2009 = 77,5kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 25/04/2009 = 81,1kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 26/04/2009 = 82kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........08/04/09 = 76,5kg
Panxa ............... 07/01/2009 = 97,2kg...........27/02/2009 = 91,3Kg
Rabioso...............01/03/2009=89,0 kg...........30/03/2009 = 87.0kg
Robertoledo.........27/08/2008 = 89.0..............13/04/2009= 90 kg
RO-DANDO...........07/04/2009 = 96.1 Kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ........17/03/2009 = 80,0kg
satelite...............07/02/2009 = 85,2kg ..........09/005/09= 73.4kg
sencillamentegus..18/05/2009 = 110,0kg
soulman..............18/05/2009=101,2 kg
w1968................01/10/08 = 100,0kg ............10/04/09=89,2 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .......01/04/2009 = 115,8 Kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........28/03/2009 =93.8 kg
manchi................16/03/2009 = 118,4 kg........06/04/2009 = 116,4 k
Mapatxi................27/04/2009 = 97kg...............12/05/2009 = 94 kg
Hobbye................12/05/2009 = 79 kg........
XISCO30..............13/05/2009 = 93 Kg.........

 

Enhorabuenala

Pero que bien suena "objetivo cumplido":aplauso2
.

 

QUE NO ES DIFICIL?!?!?!?! dímelo a mi este finde pasado, el sábado boda (vaya banquete JEJEJE) y el domingo confirmación de la sobrina (con su posterior vermout) y comida familiar con la suegra (como cocina "la vieja").

El Domingo por la noche había ganado un kilo de todo el finde, pero lo he solucionado hoy a base de comida sana y un poco de gimnasio. Mañana un rato de bici y ya habré perdido más de lo ganado JEJEJE.

Tampoco es cuestión de no comer si hay celebraciones, pues si tardo un par de días más en perder lo que yo quería no pasa nada (sobre todo después de lo que he disfrutado en las celebraciones JEJEJE).

 

Soy MiticoPeter, ahora ideafix.......He pasado por la máquina que nos delata y la verdad es que he subido 300gr. No me hace ninguna gracia, en plena temporada. Espero poder bajar ahora que llegan las pruebas y se suda un poquito más..... Ánimo a tod@s....

 

Alex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 04/03/2009 = 87,0kg
abla56 .............. 01/04/2009 = 72,6 kg ......... 10/05/2009 = 73,2k
aereo.................13/04/2009= 85.9 Kg............28/04/09=83.2kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg..........17/03/2009 = 94,5
boogs ............... 10/01/2009 = 85,1 kg..........18/05/2009 = 66,1 kg
COMPRABICISC.....12/01/2009 = 102,0kg ........14/05/2009 = 91 kg
davetherake.........27/03/2009 = 84 kg ...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... .02/05/2009 = 66.7 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ....... .16/05/2009 = 99.0 kg
facundonu...........15/11/2008 = 97kg..............17/05/2009 = 77kg
fjmera.................14/02/2009 = 111,1kg.........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso............. 09.02.2009 = 113kg............24.04.2009 = 103,5kg
Guipa95...............22/03/2009 = 84,8 Kg.........19/04/2009 = 81,4 Kg
ideafix..............10/11/2008 = 85,3 kg.........17/05/2009= 77,0 kg
jayli .................. 28/01/2009 = 96 kg............18/03/2009 = 93,1 kg
jesus vlc..............20/02/2009 = 99,7kg..........20/03/2009= 95 kg
JoanAyala............01/01/2009 = 89,6 kg.........01/05/2009 = 84,5 kg
LordPatoDeGoma ..21/01/2009 = 92,0kg ........ 16/03/2009 = 92.5kg y subiendo
LucasARG.............02/02/2009 = 82,0 kg.........19/03/2009 = 77,0kg
MISTER ..............22/01/2009 = 95,0kg...........01/05/2009 = 83 Kg
Mangarian ...........14/01/2008.= 108,0kg ........04/02/2009 = 90,8kg
McRae MBE..........01/01/2009 = 92 k..............20/032009 = 88 kg
motash...............08/02/2009 = 82,5kg...........13/04/2009 = 65,0g
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 20/04/2009 = 77,5kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 25/04/2009 = 81,1kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 26/04/2009 = 82kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........08/04/09 = 76,5kg
Panxa ............... 07/01/2009 = 97,2kg...........27/02/2009 = 91,3Kg
Rabioso...............01/03/2009=89,0 kg...........30/03/2009 = 87.0kg
Robertoledo.........27/08/2008 = 89.0..............13/04/2009= 90 kg
RO-DANDO...........07/04/2009 = 96.1 Kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ........17/03/2009 = 80,0kg
satelite...............07/02/2009 = 85,2kg ..........09/005/09= 73.4kg
sencillamentegus..18/05/2009 = 110,0kg
soulman..............18/05/2009=101,2 kg
w1968................01/10/08 = 100,0kg ............10/04/09=89,2 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .......01/04/2009 = 115,8 Kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........28/03/2009 =93.8 kg
manchi................16/03/2009 = 118,4 kg........06/04/2009 = 116,4 k
Mapatxi................27/04/2009 = 97kg...............12/05/2009 = 94 kg
Hobbye................12/05/2009 = 79 kg........
XISCO30..............13/05/2009 = 93 Kg.........


Esta quincena sólo 700 gramos, pero lo positivo es que me pasé bastante por el forro la dieta y entrené poquísimo, así que estoy hasta contento. De vez en cuando hay que soltar un poco para volver a recuperar fuerzas y apretar más fuerte aún...

Ánimo a todos, que vamos bien

 

Vamos a ver, señores.

Llevo 1 semana..vale..es poco pero.. hago artes marciales 3 veces en semana, y salgo cada dia en bici entre 30 y 45 minutos pues el trasero no me aguanta mas.

Me peso y parece que subo..XD ademas he eliminado los dulces, la cola, y como ligero muy ligero.

Ahora pienso meterme en natacion y musculacion por la smañanas antes de trabajar.

Porque no bajo peso????????????????????

 

Bien, bien... volvemos a niveles anteriores 72,X, aunque lejos del objetivo 69,9, en un mes para la QH aún podremos rebajar algo más :globero


Alex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 04/03/2009 = 87,0kg
abla56 .............. 10/05/2009 = 73,2 kg ......... 18/05/2009 = 72,4k
aereo.................13/04/2009= 85.9 Kg............28/04/09=83.2kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg..........17/03/2009 = 94,5
boogs ............... 10/01/2009 = 85,1 kg..........18/05/2009 = 66,1 kg
COMPRABICISC.....12/01/2009 = 102,0kg ........14/05/2009 = 91 kg
davetherake.........27/03/2009 = 84 kg ...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... .02/05/2009 = 66.7 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ....... .16/05/2009 = 99.0 kg
facundonu...........15/11/2008 = 97kg..............17/05/2009 = 77kg
fjmera.................14/02/2009 = 111,1kg.........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso............. 09.02.2009 = 113kg............24.04.2009 = 103,5kg
Guipa95...............22/03/2009 = 84,8 Kg.........19/04/2009 = 81,4 Kg
ideafix..............10/11/2008 = 85,3 kg.........17/05/2009= 77,0 kg
jayli .................. 28/01/2009 = 96 kg............18/03/2009 = 93,1 kg
jesus vlc..............20/02/2009 = 99,7kg..........20/03/2009= 95 kg
JoanAyala............01/01/2009 = 89,6 kg.........01/05/2009 = 84,5 kg
LordPatoDeGoma ..21/01/2009 = 92,0kg ........ 16/03/2009 = 92.5kg y subiendo
LucasARG.............02/02/2009 = 82,0 kg.........19/03/2009 = 77,0kg
MISTER ..............22/01/2009 = 95,0kg...........01/05/2009 = 83 Kg
Mangarian ...........14/01/2008.= 108,0kg ........04/02/2009 = 90,8kg
McRae MBE..........01/01/2009 = 92 k..............20/032009 = 88 kg
motash...............08/02/2009 = 82,5kg...........13/04/2009 = 65,0g
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 20/04/2009 = 77,5kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 25/04/2009 = 81,1kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 26/04/2009 = 82kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........08/04/09 = 76,5kg
Panxa ............... 07/01/2009 = 97,2kg...........27/02/2009 = 91,3Kg
Rabioso...............01/03/2009=89,0 kg...........30/03/2009 = 87.0kg
Robertoledo.........27/08/2008 = 89.0..............13/04/2009= 90 kg
RO-DANDO...........07/04/2009 = 96.1 Kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ........17/03/2009 = 80,0kg
satelite...............07/02/2009 = 85,2kg ..........09/005/09= 73.4kg
sencillamentegus..18/05/2009 = 110,0kg
soulman..............18/05/2009=101,2 kg
w1968................01/10/08 = 100,0kg ............10/04/09=89,2 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .......01/04/2009 = 115,8 Kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........28/03/2009 =93.8 kg
manchi................16/03/2009 = 118,4 kg........06/04/2009 = 116,4 k
Mapatxi................27/04/2009 = 97kg...............12/05/2009 = 94 kg
Hobbye................12/05/2009 = 79 kg........
XISCO30..............13/05/2009 = 93 Kg.........

 

Veamos:

¿Que quema más grasa? ¿90 minutos hasta el 65% de la frecuencia cardíaca máxima ó 60 minutos al 85% de la FC máxima?

¿Alguien lo sabe? El tema es que tengo hora y media para entrenar durante los martes y los jueves. Después 3 horas el sábado y 4 el domingo. En total 10 horas a la semana. Eso y un poco de dieta (no bollería, comer algo menos de cantidad de lo habitual) me han hecho perder desde los 89,6 de enero a los 83 de ahora. Pero me da la impresión que pierdo poco para las horas de bici que me "curro". ¿Estaré haciendo algo mal? ¿O voy bien con esta progresión?

Saludos y ánimo a todo el mundo

Joan Ayala - Benidorm



Alex_Valls .......... 27/07/2008 = 109,0kg ........ 04/03/2009 = 87,0kg
abla56 .............. 10/05/2009 = 73,2 kg ......... 18/05/2009 = 72,4k
aereo.................13/04/2009= 85.9 Kg............28/04/09=83.2kg
blastor .............. 26/01/2009 = 95,0 kg..........17/03/2009 = 94,5
boogs ............... 10/01/2009 = 85,1 kg..........18/05/2009 = 66,1 kg
COMPRABICISC.....12/01/2009 = 102,0kg ........14/05/2009 = 91 kg
davetherake.........27/03/2009 = 84 kg ...........19/05/09 = 78.3 kg
dortoka ............. 06/12/2008 = 71,6 kg ....... .02/05/2009 = 66.7 kg
elvendrell(Ramón) 14/01/2009 = 105,0kg ....... .16/05/2009 = 99.0 kg
facundonu...........15/11/2008 = 97kg..............17/05/2009 = 77kg
fjmera.................14/02/2009 = 111,1kg.........09/04/2009 = 104,3 kg
GT Luiso............. 09.02.2009 = 113kg............24.04.2009 = 103,5kg
Guipa95...............22/03/2009 = 84,8 Kg.........19/04/2009 = 81,4 Kg
ideafix..............10/11/2008 = 85,3 kg.........17/05/2009= 77,0 kg
jayli .................. 28/01/2009 = 96 kg............18/03/2009 = 93,1 kg
jesus vlc..............20/02/2009 = 99,7kg..........20/03/2009= 95 kg
JoanAyala............01/01/2009 = 89,6 kg.........01/05/2009 = 83,00 kg "poc a poc fent cami"
LordPatoDeGoma ..21/01/2009 = 92,0kg ........ 16/03/2009 = 92.5 kg
LucasARG.............02/02/2009 = 82,0 kg.........19/03/2009 = 77,0kg
MISTER ..............22/01/2009 = 95,0kg...........01/05/2009 = 83 Kg
Mangarian ...........14/01/2008.= 108,0kg ........04/02/2009 = 90,8kg
McRae MBE..........01/01/2009 = 92 k..............20/032009 = 88 kg
motash...............08/02/2009 = 82,5kg...........13/04/2009 = 65,0g
muniltz .............. 01/12/2008 = 85,7kg ........ 20/04/2009 = 77,5kg
Night ................ 06/01/2009 = 90,4kg ........ 25/04/2009 = 81,1kg
ornitier .............. 25/10/2008 = 97,1kg ........ 26/04/2009 = 82kg
ostorka.............. 15/07/2008 = 90,0kg ..........08/04/09 = 76,5kg
Panxa ............... 07/01/2009 = 97,2kg...........27/02/2009 = 91,3Kg
Rabioso...............01/03/2009=89,0 kg...........30/03/2009 = 87.0kg
Robertoledo.........27/08/2008 = 89.0..............13/04/2009= 90 kg
RO-DANDO...........07/04/2009 = 96.1 Kg
Seixi ................. 19/05/2008 = 107,0kg ........17/03/2009 = 80,0kg
satelite...............07/02/2009 = 85,2kg ..........09/005/09= 73.4kg
sencillamentegus..18/05/2009 = 110,0kg
soulman..............18/05/2009=101,2 kg
w1968................01/10/08 = 100,0kg ............10/04/09=89,2 kg
Woodpecker........ 06/03/2009 = 122,7 kg .......01/04/2009 = 115,8 Kg
xexobtt ............. 08/12/2008 = 102,0kg.........28/03/2009 =93.8 kg
manchi................16/03/2009 = 118,4 kg........06/04/2009 = 116,4 k
Mapatxi................27/04/2009 = 97kg...............12/05/2009 = 94 kg
Hobbye................12/05/2009 = 79 kg........
XISCO30..............13/05/2009 = 93 Kg.........

 

hola foreros
un dia puse un mensaje pero no lo encuentro
bueno ahi va mi progreso
27-03-09 98kg 172 cm
19-05-09 91kg 172 cm
salidas con la bici tres veces semana y ruta mas larga sabado o domingo
no hago dieta de endocrino lo que he ehcho es quitarme de comer chuches por que como muchas sobre todo el fin de semana
como puedo ponerme en la lista esa para poner mi peso ???
y como puedo poner un dibujo de esos para hacer lo del peso ???
gracias :globero