Desayuno para sesión Rodillo con intensidades superiores al 70%

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by StumpM2, Jan 28, 2010.

  1. StumpM2

    StumpM2 Miembro Reconocido

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    Partiendo de la base que son sesiones que van de 1:10 a 1:30, cuál sería un desayuno tipo indicado para evitar ir con el estómago demasiado lleno y que afecte demasiado a las pulsaciones.

    Mientras la intensidad de la sesión estaba por debajo del 70% pedaleaba en ayunas, pero las circunstancias han cambiado y se llega ahora al 80 y al 85%.

    Pedalear en ayunas para intensidades superiores al 70% no es recomendable, pero podría hacerse sin problemas gracias a la poca duración del ejercicio?

    Sé que lo recomendable es desayunar 3h antes pero es inviable por horarios. Se trata de levantarse y pedalear.

    Alguna sugerencia?

    De momento tiro con un café o cortado y una barrita de cereales, y al acabar un buen tazón de cereales con cafeolé.

    Saludos y gracias ;-)
     
  2. jokervr6

    jokervr6 Miembro

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    Me quedo con la oreja puesta que me interesa.
     
  3. pepin

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  4. juande2h

    juande2h Miembro

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    Eso, la noche anterior mucho carbohidrato
     
  5. StumpM2

    StumpM2 Miembro Reconocido

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    Gracias a los dos... ;-)

    Es lo que más o menos hacía hasta ahora. Es bastante lógico, aunque la pregunta realmente estaba enfocada a si entrenar a ciertas intensidades por un tiempo no muy largo (como puede ser una sesión de rulos) se puede hacer en ayunas sin que esto tenga repercusiones negativas...
     

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