Hola a tod@s Las bebidas y geles tipicos que se venden aunque no son un timo, son realmente caros por lo que llevan y ademas es sencillo hacerlos en casa a menos de la mitad (y hasta 25%) de precio. Bebida Energetica Basico: # 70g azucar normal # 1 cuchara pequeño de sal de mesa (5g) # 1 litro agua (o media agua, media zumo de qualquier fruta sin azucar/aditivos). Bebida Energetica Completo: # Maltodextrin 50g # Fructose 20g # Electrolyte 1g # Zumo Naranja/Manzana (sin aditivos,azucar) 400g # Agua 600g (Maltodextrin es un azucar artificial hecho con patata, esta en todas bebidas "Energy") y para terminar: Gel Energetica Completo: # Maltodextrin 500g # 1 taza de frutas del bosque congeladas o manzanas troceadas # Agua 600g # 4/6 hojas de gelatina # zumo de medio limon # cafeína pura 1g (o 2 cucharadas pequeñas de cafe) # BCAA 3g (es un aminoácido y se vende en forma de polvo en tiendas de gimnasio/body) # Alanine 3g (otro aminoácido y se vende en forma de polvo en tiendas de gimnasio/body) Gel - Como Hacer: Calentar la fruta y un poco agua a medio fuego hasta que se deshace todo. Pasarlo por un chino y tendras mas o menos 200ml de liquido (si no, añade un poco agua). Luego, añadir todas las ingredientes que queda (aparte de geletina y limon). Mezclar las hojas de geletina con un poco de agua, calentar 30 segundos al micro. Cuando esta liquida añade al la mezcla. Hervir y añade el limon. Repartir entre unas bolsitas de plastico o botes para gel, tendras unos 20 raciones o asi. con tiempo sera como una mermelada en la nevera ( tambien se puede congelar unos meses,). Puedes comprar los ingredientes por poco dinero en el web: google es tu amigo Espero que eso es util, no le he visto otros parecidos en el foro, y como a mi me gusta y utilizo, quiero compartir. (Disculpe para mi castellano, soy Irlandes)
Yo he comprado en mi pais la ultima vez que he ido. Era una tienda con todo de gimnasio, pesas y yoga .. Segura que hay algunas aqui tambien, si no, mira en tiendas online: Yo uso http://www.cocineros.info de vez en cuando para ingredientes particulares, y ellos lo tiene: http://www.cocineros.info/mundial/product.php?productid=4688# Espero que sea util
Hola amigo Hace tiempo compre un "Gel Flask" en amazon.co.uk Eso es: http://www.amazon.co.uk/Hydrapak-So...sr_1_5?ie=UTF8&s=sports&qid=1274031009&sr=8-5 Yo normalmente pongo una medida de gel y 2 o 3 de agua, es mas facil beber asi.
Gracias por la info, muy útil!! Ahora, a ver si se encuentra el momento para probarlo.. Lo de la bebida energètica bàsica ya la conocía, pero lo del gel y tal, mola La maltodextrina, la fructosa y l'electrolyte donde se podrían conseguir fácilmente? ya miraré si veo en un sitio de suplementos y tal.. Por lo de la cafeína pura, supongo que iría bien utilizar durvitan, no? Saludos y gracias
me parece muy bien lo de las recetetas pero es mucho rollo preparar y conceguir todo eso ,ya q dispongo de muy poco tiempo pero igual muy buena idea la del aamigo de poner las recetas suerte saludos
