¿Magnesio contra los calambres?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by J.ALBERTO, Mar 30, 2014.

  1. J.ALBERTO

    J.ALBERTO Miembro

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    Pues eso, ultimamente sufro calambres a partir de las 2 horas pedaleando y habia oido que se solucina
    tomando magnesio.¿Esto es cierto? ¿donde comprarlo?
    Saludos.
     
    J.ALBERTO, Mar 30, 2014
    #1
  2. manuelng

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    Magnesio Akilea en farmacias,yo lo utilizo muy amenudo y va genial.
     
    manuelng, Mar 30, 2014
    #2
  3. JuanMTBPRO

    JuanMTBPRO Miembro

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    Los plátanos también tienen potasio, que también evita y retarda bastante la aparición de los calambres musculares, también es importante una buena hidratación.
    Pero yo optaría antes de tomar suplementos a revisar cómo son esas 2h de pedaleo que haces, porque puede ser que estés llevando un ritmo muy alto al que tu cuerpo no está costumbrado.
     
    JuanMTBPRO, Mar 30, 2014
    #3
  4. J.ALBERTO

    J.ALBERTO Miembro

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    Probare.
    Gracias.
     
    J.ALBERTO, Mar 31, 2014
    #4
  5. melorri

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    entrenamiento, hidratación, cadencia ágil y normalmente adiós calambres
     
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    melorri, Mar 31, 2014
    #5

  6. Tonet26

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    Eso es.
    Antes de tomar nada sigue lo que ha dicho el compañero ;)
     
    Tonet26, Mar 31, 2014
    #6

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