si se ha tratado de este tema, no lose pq pasa que no se como buscarlo, mi pregunta es: que es entrenamiento aerobico y entrenamiento anaerobico gracias por adelantado
Buenos links, sobretodo el ultimo. Si a alguien le interesa profundizar mas en lo ke es la intervencion de la molecula ATP en el ejercicio y los umbrales etc, ke me lo diga ke transcribo aki unas paginas de un libro ke tengo (La guia completa de la nutricion del deportista).
Algo asi, a grandes rasgos. Pero en aerobica = frecuencia moderada alta, habria ke perfilar ke entiendes por alta jeje, porke segun las pulsaciones ya te pasas al umbral anaerobico.
por ejemplo:esto +o-, en un individuo de entre 32-35 años, entrenar en una frecuencia cardiaca de entre 140-160 pulsaciones, claro dependiendo del estado de forma y de la FM, pero +o-, seria asi no?
Yo aeróbico lo definiría más como intensidad media-baja, pero bueno, como te han dicho ya antes es que depende de lo que entienda cada uno como intensidad baja o alta, para mi cuando voy en mi rango aeróbico es intensidad media-baja. Además ya me acordaba yo de que este tema se había hablado y te pongo un link al post. Me acuerdo porque participé en él....:mrgreen: http://www.foromtb.com/showthread.php?t=205327&highlight=aerobico+anaerobico
Una definicion menos cientifica seria: Aerobico - Ritmo al cual puedes mantener una conversacion Anaerobico - Ritmo al cual solo puedes emitir monisilabos Dentro de Aerobico habria varias zonas hasta llegar a Anaerobico...
