aerobico, anaerobico

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por GALIUS, 25 Oct 2007.

  1. GALIUS

    GALIUS Miembro

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    si se ha tratado de este tema, no lose pq pasa que no se como buscarlo, mi pregunta es:
    que es entrenamiento aerobico y entrenamiento anaerobico

    gracias por adelantado
     
  2. oswaldog

    oswaldog Novato

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  3. hardestbaby

    hardestbaby GaRRaFeRo

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    Buenos links, sobretodo el ultimo.

    Si a alguien le interesa profundizar mas en lo ke es la intervencion de la molecula ATP en el ejercicio y los umbrales etc, ke me lo diga ke transcribo aki unas paginas de un libro ke tengo (La guia completa de la nutricion del deportista).
     
  4. GALIUS

    GALIUS Miembro

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    asi quedamos,
    aerobica = frecuencia moderada alta
    anaerobica = sprint, series...
    no?
     
  5. hardestbaby

    hardestbaby GaRRaFeRo

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    Algo asi, a grandes rasgos. Pero en aerobica = frecuencia moderada alta, habria ke perfilar ke entiendes por alta jeje, porke segun las pulsaciones ya te pasas al umbral anaerobico.
     

  6. GALIUS

    GALIUS Miembro

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    por ejemplo:esto +o-, en un individuo de entre 32-35 años, entrenar en una frecuencia cardiaca de entre 140-160 pulsaciones, claro dependiendo del estado de forma y de la FM, pero +o-, seria asi no?
     
  7. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    140-160 depende, pero sería aeróbico en el 95% de los individuos.
     
  8. hardestbaby

    hardestbaby GaRRaFeRo

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    Coincido contigo.
     
  9. xabiruiz

    xabiruiz Miembro Reconocido

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    Yo aeróbico lo definiría más como intensidad media-baja, pero bueno, como te han dicho ya antes es que depende de lo que entienda cada uno como intensidad baja o alta, para mi cuando voy en mi rango aeróbico es intensidad media-baja.
    Además ya me acordaba yo de que este tema se había hablado y te pongo un link al post. Me acuerdo porque participé en él....:mrgreen:

    http://www.foromtb.com/showthread.php?t=205327&highlight=aerobico+anaerobico
     
  10. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

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    Una definicion menos cientifica seria:
    Aerobico - Ritmo al cual puedes mantener una conversacion
    Anaerobico - Ritmo al cual solo puedes emitir monisilabos

    Dentro de Aerobico habria varias zonas hasta llegar a Anaerobico...
     
  11. GALIUS

    GALIUS Miembro

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    gracias a todos, he salido de dudas
     
  12. siemprepro

    siemprepro Miembro

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    muy wena la pagina, ahora la tengo re clara gracias man. saludos
     

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