1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

coger fondo!!!

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by cheky, Dec 27, 2009.

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  1. pablobeuchat2005

    pablobeuchat2005 Miembro Reconocido

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    jeje igual que yo, bueno mis zonas de entreno de fondo estan en 155-162 no 160, jeje


    al del post, importante ir sin forzar nada la rodilla, cadencias tampoco excesivamente altas, 90 rpm esta perfecto, sin forzar nada la musculatura y intenta ir entre 70-80% aumentando progresivamente el tiempo total en torno a un 5-10%
     
    pablobeuchat2005, Dec 29, 2009
    #21
  2. cheky

    cheky Miembro

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    ...bueno....he de ir hoy a la tienda a ver si me cambiio las ruedas....preguntare lo del pulsometro y luego ya me explicais como funciona...muchas gracias!!!;)
     
    cheky, Dec 29, 2009
    #22
  3. Donltr

    Donltr Luis M.B.

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    Bueno yo ando totalmente perdido en esto de entrenos nunca me fije en pulsaciones ni practique nunca ningun deporte de fondo,os agradeceria algun enlace a algun subforo q se hable o informe sobre este tema.


    mil gracias.
     
    Donltr, Dec 30, 2009
    #23
  4. torres666

    torres666 Sub23 Member

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    gata de gorgos
    jaja no e sido exacto del todo porque esas tampoco son las mias yo son 154-162 jeje casi casi igual xD jeje

    con eso ultimo que as dicho no lo e entendido lo de ''intenta ir entre 70-80% aumentando progresivamente el tiempo total en torno a un 5-10%''

    podrias explicarmelo ;)

    cheky estan bien las 2 maneras de llevarlo yo lo tengo separado del crono lo que mucha gente no le gusta llevar tanto aparato en el manillar yo personalmete me da igual ya que no molesta 1 rejol ai puesto xD
     
    torres666, Dec 31, 2009
    #24
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