Hola, llevo muchos aňos combinando ciclismo y frónton por afición, sin ningún objetivo mas alla de disfrutar. Me gustaría alguna orientacion básica para entrenar con la bici ( que dias forzar, soltar piernas, andar a ritmo, series, etc) y mejorar algo mi nivel, pero teniendo en cuenta el frontón. Esto es lo que llevo aňos haciendo semananalmente: 45 aňos, 179 cm, 70 kg. Lunes: 1:45 min frontón intenso, me deja muerto, de piernas tambien. Martes: gimnasio 30 min parte superior. (Podría coger la bici hora y media) Miercoles: 2 h de bici a ritmo aerobico alto. Jueves: 30 min gimasio parte superior. (Podría coger la bici hora y media) Viernes: 1:45 min frontón intenso, me deja muerto, de piernas tambien. Sabado: descanso. (podría coger la bici) Domingo: 2-3 horas de bici a ritmo aerobico alto. Gracias, un saludo.
