1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Duathlon indoor (me ayudais??)

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Nanin, Oct 23, 2009.

  1. Nanin

    Nanin Globero del 81

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    Cuarte de Huerva ZARAGOZA
    Bueno vosotros que sois gente sabia seguro que me podéis ayudar. Os comento mi situación. Nos hemos apuntado mi novia y yo al gimnasio de nuestro pueblo (donde vivimos), para que mi novia baje de peso. Ella tiene una tabla de entrenamientos que le funciona, y yo le dije que voy a estar en el gimnasio con ella para "motivarle y que no esté sola".

    Ahora bien, el problema es que a mi lo que me gusta es correr (corro hasta media maratón) y subirme con la bici al monte, rutas de 45 kms en btt, con subidas, bajadas, trialeras y con la esperanza futura de correr Marchas de MTB e incluso algún Duatlon.

    De momento en el gimnasio hago cinta, algo de bici spiner (trabajo altas intensidades que era algo que no hacía tanto al aire libre) y estoy haciendo mucho ejercicio de tonificación muscular de hemicuerpo superior e inferior, sin ganar volumen porque comemos bastante sano y con pocas grasas, por la dieta de mi novia.

    LA PREGUNTA ES...

    Alguien me puede mandar un ciclo de entrenamientos tipos para seguir con mi progresión como corredor/ciclista/y futuro duatleta?

    GRACIAS:clap
     
    Nanin, Oct 23, 2009
    #1

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