Bueno vosotros que sois gente sabia seguro que me podéis ayudar. Os comento mi situación. Nos hemos apuntado mi novia y yo al gimnasio de nuestro pueblo (donde vivimos), para que mi novia baje de peso. Ella tiene una tabla de entrenamientos que le funciona, y yo le dije que voy a estar en el gimnasio con ella para "motivarle y que no esté sola". Ahora bien, el problema es que a mi lo que me gusta es correr (corro hasta media maratón) y subirme con la bici al monte, rutas de 45 kms en btt, con subidas, bajadas, trialeras y con la esperanza futura de correr Marchas de MTB e incluso algún Duatlon. De momento en el gimnasio hago cinta, algo de bici spiner (trabajo altas intensidades que era algo que no hacía tanto al aire libre) y estoy haciendo mucho ejercicio de tonificación muscular de hemicuerpo superior e inferior, sin ganar volumen porque comemos bastante sano y con pocas grasas, por la dieta de mi novia. LA PREGUNTA ES... Alguien me puede mandar un ciclo de entrenamientos tipos para seguir con mi progresión como corredor/ciclista/y futuro duatleta? GRACIAS:clap
