1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

ejercicios gymball pelota fitball

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jordi1000, Jun 18, 2012.

  1. jordi1000

    jordi1000 Miembro Reconocido

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    bueno pues lo dicho me he comprado una gym ball en el decarton, porque sufro de dolores lumbares i me han dicho que me ira muy bien,,, lo que pasa es que solo me se dos ejercicios i uno de ellos es simplemente estarme sentado en ella... si alguien sabe de algun video fiable o imaguenes o ejercicios....
     
    jordi1000, Jun 18, 2012
    #1
  2. fondriestdvd

    fondriestdvd Miembro Reconocido

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    fondriestdvd, Jun 19, 2012
    #2
  3. garnacho

    garnacho Miembro activo

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    Si trabajas sentado, puedes substituir la silla por la pelota de fitball. Ya verás cómo fortaleces abdominales y espalda.

    Saludos.
     
    garnacho, Jun 19, 2012
    #3
  4. Jotalin

    Jotalin Miembro

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    Buenas,

    yo te recomendaría que fueras a pilates para aprender a algunos ejercicios, a mi me ha dado la vida la verdad. Creo sinceramente que aprenderás más y lo harás mejor que viendo videos.

    Saludos
     
    Jotalin, Jun 19, 2012
    #4
  5. manuel iñigo barquilla

    manuel iñigo barquilla Miembro

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    yo aria puilates
     
    manuel iñigo barquilla, Jun 19, 2012
    #5

  6. fondriestdvd

    fondriestdvd Miembro Reconocido

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    A mi tambien me han recomendado algún fisio etc lo de pilates, pero con la mala experiencia de p*** yoga.....
     
    fondriestdvd, Jun 20, 2012
    #6
  7. jordi1000

    jordi1000 Miembro Reconocido

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    buenas de nuevo, ahora ya hace unos dias que me compre la pelota esta, i la verdad que lo he notado, la uso cuando estoy en casa a ratos mirando la tele cuando estoy en el pc i poco a poco me he ido acostumbrando i la verdad cuando llevas un tiempo en ella, "no se si sera bueno" me noto los musculos de la espalda como si hubiera hecho ejercicio, i cuando llego a casa de una ruta btt, me pongo encima de ella arqueando la espalda i da gusto, la verdad,
    Ejercicios mas complicados ya no hago, primero por un poco de perreria i tambien por miedo de hacerlo mal i desgraciarme...
    PUES no se si sera la pelota esta pero los dolores lumbares se han ido i cuando termino de una ruta chunguilla no me los noto tanto como antes.
    la verdad va a mejor i eso que solo la uso para sentarme, arquear i estirar un poco las piernas
     
    jordi1000, Jul 2, 2012
    #7
  8. danielr9739

    danielr9739 Daniel

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    ¡Hola!
    Busca FITBALL en Youtube, tienes cientos de vídeos con ejercicios.
    Salu2
     
    danielr9739, Jul 3, 2012
    #8

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