ejercicios gymball pelota fitball

bueno pues lo dicho me he comprado una gym ball en el decarton, porque sufro de dolores lumbares i me han dicho que me ira muy bien,,, lo que pasa es que solo me se dos ejercicios i uno de ellos es simplemente estarme sentado en ella... si alguien sabe de algun video fiable o imaguenes o ejercicios....

 

http://www.foromtb.com/showthread.php/176986-Pelota-fitball

 

Si trabajas sentado, puedes substituir la silla por la pelota de fitball. Ya verás cómo fortaleces abdominales y espalda.

Saludos.

 

Buenas,

yo te recomendaría que fueras a pilates para aprender a algunos ejercicios, a mi me ha dado la vida la verdad. Creo sinceramente que aprenderás más y lo harás mejor que viendo videos.

Saludos

 

yo aria puilates

 

A mi tambien me han recomendado algún fisio etc lo de pilates, pero con la mala experiencia de p*** yoga.....

 

buenas de nuevo, ahora ya hace unos dias que me compre la pelota esta, i la verdad que lo he notado, la uso cuando estoy en casa a ratos mirando la tele cuando estoy en el pc i poco a poco me he ido acostumbrando i la verdad cuando llevas un tiempo en ella, "no se si sera bueno" me noto los musculos de la espalda como si hubiera hecho ejercicio, i cuando llego a casa de una ruta btt, me pongo encima de ella arqueando la espalda i da gusto, la verdad,
Ejercicios mas complicados ya no hago, primero por un poco de perreria i tambien por miedo de hacerlo mal i desgraciarme...
PUES no se si sera la pelota esta pero los dolores lumbares se han ido i cuando termino de una ruta chunguilla no me los noto tanto como antes.
la verdad va a mejor i eso que solo la uso para sentarme, arquear i estirar un poco las piernas

 

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Salu2