1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento para carrera continua

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by felipemazaortiz, Oct 18, 2009.

  1. felipemazaortiz

    felipemazaortiz Felipe

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    alguien me puede recomendar algun foro de atletismo o decirme por aqi una rutina de entrenamiento por pulsaciones para una prueba de esfuerzo de 20 minutos de correr a pie . gracias
     
    felipemazaortiz, Oct 18, 2009
    #1
  2. Sixto

    Sixto Espectante

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    En la pagina de runners tienes varios programas de entrenamiento, no se si a ti te ira bien alguno.
     
    Sixto, Oct 24, 2009
    #2
  3. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Un foro: www.elatleta.com

    Una rutina: ¿Qué quiere decir exactamente eso de que quieres preparar una prueba de esfuerzo? ¿Tienes que correr a tope 20´?
     
    Alexandros, Oct 24, 2009
    #3
  4. felipemazaortiz

    felipemazaortiz Felipe

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    si tengo que correr el maximo de vueltas a un circuito en 20 minutos por eso qiero encontrar algun entreno por pulsaciones
     
    felipemazaortiz, Oct 24, 2009
    #4
  5. mapatxi

    mapatxi Miembro

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    ¿Que vas a hacer el test de Cooper? JAJAJAJA como en el colegio.

    Yo era malo en ese test (era más de velocidad explosiva) pero entrenando en atletismo (mucho fondo y series de 200m) me convertí en un figura en ese test.

    Así que ya sabes, a hacer mucho fondo (ve entrenando poco a poco hasta llegar a aguantar la carrera continua durante 1h) e intercala días de series (empieza por 25 metros y ve subiendo hasta los 200m).

    Con eso conseguirás que tu cuerpo esté preparado para aguantar esos 20 minutos a un alto nivel.
     
    Last edited: Oct 25, 2009
    mapatxi, Oct 25, 2009
    #5

  6. franjimenez

    franjimenez Miembro Reconocido

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    Recurda que después del día de series es muy bueno descansar.
     
    franjimenez, Oct 25, 2009
    #6
  7. felipemazaortiz

    felipemazaortiz Felipe

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    vale ya os dire los resultados jaj
     
    felipemazaortiz, Oct 25, 2009
    #7

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