Entrenamiento por vatios

Ni buena, pero lo suficientemente bien.

 

A niveles más avanzados, con mas medios, pros etc... Si que se enfoca a nivel metabólico.

Se entiende que a nivel cicloturista también, el problema reside en la dificultad de contrastar muestras de lactato, por tanto se queda mas en "fuerza" que en "resistencia" siendo esta última la verdadera naturaleza de este entrenamiento

 

A mi me suena mas "par de apriete".....

 

¿Tienes algo en contra del compañero Nazgul? Llevo mucho tiempo viendo que con todo lo que dice siempre le estás atacando

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Par de apriete y torque
Cuando trabajaba para una empresa que hacía un tipo de piezas, para certificar los elementos de giro o arrastre (pongamos ejes, tornillos etc), para une, iso etc, en la ficha de certificación es el torque que es igual que el ar de apriete.
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A mi también

A lo mejor es que no son cosas de modernos, sinó de tecnicismos.

Me suena raro eso de par torque pero yo no me dedico a lo que comentas asi que voy a intentar que mi ignorancia no prejuzge si es correcto o por el contrario no lo es.

 

Tampoco tanto tiempo. Yo no le conozco, no tengo nada en contra de él, sino de lo que dice y defiende, como supongo que él no tendrá nada en contra mia sino en contra de lo que defiendo.

Puedes dormir tranquil@ si eso es lo que más te preocupa de lo que se debate en este hilo.

Buenas noches

 

No hombre, yo duermo tranquilamente. Pero una cosa es debatir, y otra atacar. Y visto desde fuera da mala impresión.

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Todavía en el último podcast de fast talk, vuelven a tener a Sebastian Weber, de Inscyd (vendiendo su producto) y para reducir el Vlamax (al final es como subir tu UL) le recomienda hacer entrenamientos de baja cadencia, precedidos de otro entrenamiento que agote glucógeno y tener las fibras rápidas secas. Vamos, que claramente el objetivo es metabólico. Y no lo dice un mindundi con un Twitter muy vistoso.

 

Está claro que el entrenamiento de torque no tiene como finalidad mejorar la fuerza, sino enseñar al cuerpo a ahorrar glucógeno.

 

aclarado. gracias.

 

Lo ha puesto de moda ahora el equipo UAE. Es lo que desde hace años se decia Fuerza-Resistencia. Con la diferencia que ahora se trabaja a traves de los "Newtons Metro". Se hace un test en repecho de 3 y 4' al maximo esfuerzo, la cadencia es muy personal, si estas acostumbrado a este tipo de entreno puedes llegar a 50, pero si no lo estás yo empezaria por 65-60.

Imaginate que en ese test has dado 50 Nm de media en el test de 3' y 47Nm en el de 4'. Pues a partir de ahi puedes trabajar una bloque de 5,6, 7 subidas a un 80-85% y volvera repetir el test en mes mes y medio y ver si hay mejora.

No se si se trabajará la fuerza o solo haces mas resistentes las fibras lentas. A mi este trabajo me suele caer entre zona umbral y Vo2max, por lo tanto mejorar vas a mejorar

 

En custom4 que trabajan con el equipo jumbo, tienen para calcular el torque
https://medidasbici.com/calculadora-torque

 

Efectivamente duerme tranquilo

P. D
El grupo de wassap debe estar descojonandose

Efectivamente Sebastian Weber sabe de lo que habla es un fisiologo con amplia experiencia
Se trata de ser eficiente en la reconversión del LT en combustible y ahorrar glucógeno, por tanto la resistencia a la fatiga aumenta.

No tiene la misma carga fisiológica 3*10 min a FTP a cadencia autoelegida que el mismo trabajo a 50rpm el reclutamiento de mayor número de fibras rápidas incrementa el LT.

P. D
Un cuñao de esos que nombras de Twitter son los que sin pruebas te dicen que no es cierto por bla... Bla... Bla....

 

No te preocupes por nosotros, los que seguimos este hilo dormimos muy tranquilos cuando te leemos..., y cuando no te leemos también.

El tema es que aparte de lo que aportas, que puede ser mucho o poco dependiendo de quien te lee (en el país de los ciegos el tuerto es el rey), pues da la sensación real de animadversión hacia ese forero. Independientemente de si lo que escribís cada uno pueda ser útil, cierto, o lo que queramos pensar cada uno.

Realmente ni te conozco a ti, ni conozco al otro forero. Simplemente me gustaría que os centrarías en el tema de hilo y os dejarais de mandar "recaditos" en los mensajes. Mas que nada por aprender todos un poco más.

Por supuesto que sin acritud y espero que nadie se lo tome a mal.

Gracias y un saludo.

 

Yo tampoco te conozco ni quiero, no obstante;

Ya que hablas por todos, rebatiremos a los argumentos que tu digas

Te dejo dormir tranquilo, cuando tu me digas me acuesto yo.

Espero que te lo tomes estas palabras con sentido del humor.,Chao

 

Creo que todo estos últimos posts pueden ser realmente confusos, mor tanto merece una larga explicación, pero si me disculpais la resumiré

Si algun forero más a detectado animadversión hacia el forero en cuestión, pido disculpas, pues mi intención no es trasmitir esas sensaciones, en realidad se trata simplemente de ironía.

Pido de nuevo perdón y espero que estas pocas palabras sirvan para desmitificar esas sensaciones de arrogancia que parece que os trasmito a todos los integrantes de este hilo.

Espero que me perdonéis, gracias a todos por la empatia

 

Hola,
gracias por tus palabras.
Simplemente por mi parte he querido intentar reconducir el motivo del hilo, sin más. No se si he sido correcto o me he expresado de forma equivocada, por lo tanto mis disculpas si te he ofendido.

Creo que el objetivo de todos es aprender y por eso estamos aquí.

Un saludo.

 

Tienes toda la razón compañero. Los 2 foreros aludidos tienen capacidad y buenos conocimientos como para aprender mucho de ellos para los que no tenemos ni idea , hablo por mi, pero de vez en cuando se les cruzan los dedos y mezclan mensajes que aportan muchísimo y que te hacen ver cómo es este mundillo y luego mal gastan su tiempo en descalificaciones absurdas. Podíamos aquí ver quien ha sido o cómo empezó todo pero lo único que pedimos es que desde su posición expliquen lo que saben sobre el tema del hilo y lo demás lo dejen para otra ocasión. Yo les doy las gracias a los dos foreros porque son buenos y animarles a que solo continúen esclareciendonos todos esos pequeños detalles de este deporte que nos gusta tanto.


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Me alegro ver que no era el único que pensaba así. Soy el primero que agradece todos los aportes, de los que muchos vamos aprendiendo algunas cosas. Pero estas indirectas o ataques lo que hacen es estropear el hilo. Vuelvo a agradecer las aportaciones de los que más saben del tema.

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