Entrenamiento por vatios

Yo también miro la media pero solo le doy importancia cuando me muevo por recorridos que ya conozco donde se que medias suelo hacer habitualmente.
En el caso que planteé recuerdo que la salida fue en Z2 con lo que lógicamente la media no puede ser de 32 salvo que tengas un nivel muy alto que no es el caso.
Como dice Rodatec que controla la zona por la que me muevo, en esas distancias y desniveles yendo solo rara vez se hacen medias superiores a 27 yendo en +-Z2.
Pero bueno, repito que no era mi intención al postear el que me dijerais lo bueno que era , solo quería saber si los datos que me daba el potenciómetro se encontraban dentro de lo razonable ya que no tenía una referencia previa.
Cambiando de tema, utilizáis alguna app para organizar los entrenamientos y poder analizarlos? alguna gratuita que vaya bien?

 

Pero….en una ruta de 5h:30-6h no pensarás que vas a dar muchos más vatios medios de tu z2?. Si me dices rutas cortas pues si que la diferencia en mucho mayor, pero en esos esfuerzos largos….no te van a salir nunca vatios medios en z4, por ejemplo. Es decir, que por mucho que sea en z2 cuanta más larga es la ruta más te van a salir esos vatios. No se si me explico bien….

 

Pero ¿por qué no iban a ser razonables?. No tienes confianza en la fiabilidad de tu potenciómetro por algún motivo?.

 

intervals.icu

 

En las subidas de ir en Z2 a ir en zona próxima a umbral algún vatio sí que tiene que subir la media teniendo en cuenta que la ruta tenía 2200 m de desnivel.

En principio no tengo motivo para pensar que mida mal pero tampoco tenía ninguna referencia previa para asegurar que estuviera midiendo bien.

 

Vete del foro. Gracias


Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk

 

Gracias.
No encuentro en Play Store la app. Hay que registrarse en la web para poder descargarla?

Hoy salida de 2,30 h en Z2+con intervalos al 80% por pulso. He aprovechado también a hacer una estimación de FTP a sabiendas de que no era la forma correcta de calcular el FTP pero no estaba descansado como para hacer un test en condiciones. Para ello he subido un puerto de 20 min al umbral por pulso. Me han salido 247 vatios de media (3,8 w/kg) que supongo andará cerca del FTP. Para hacerme una idea me sirve. Media de 30.5 km/h con 880 m. de desnivel.

 

No es app, es vía web, puedes acceder desde cualquier dispositivo

 

Efectivamente es una web app de modo que puede accederse desde cualquier dispositivo. En los dispositivos Android, además, una vez cargada en el navegador, puede instalarse en el teléfono como app local con la opción correspondiente del navegador.
A mi me gusta bastante más que Training Peaks. Además, es gratuita, aunque también tienes la posibilidad, si así lo consideras, de pagar una subscripción de 4€ al mes.

 

Gracias.
Otra duda...
Hasta ahora entrenando por pulso hacía un test de pulsaciones máximas al inicio de temporada que marcaba las diferentes zonas (5).
Posteriormente, al finalizar el periodo de base hacía un test de umbral para entrenarlo durante el periodo específico.
Para entrenar por potencia como hacéis? supongo que el test de pulsaciones máximas será conveniente seguir haciéndolo para llevar también la referencia de las pulsaciones, no? cuantos test de FTP hacéis y en qué momento?

 

Alguien conoce la app Humango?
Un conocido la lleva unos meses usando con buenos resultados.
Seria un entrenador en IA.