Buenas. Tras una primera parte del año algo desestructurada por la lesión y cuando pase mi debut en triatlón sprint este próximo domingo y, a posteriori, los exámenes tengo que empezar a hacer las cosas bien, desde cero. Vengo de la fisio para que me descargase por completo y ha sido demasiado. Tenía cargado TODO, hasta tríceps. Quiero empezar una mini-pretemporada para evitar lesiones y poder entrenar en condiciones. Desde la segunda quincena de Junio empezaré a meter volumen en ciclismo y carrera a pie y lo que veo más fundamental en este bloque: el gimnasio. Pero aquí me vienen todas las dudas. 1.¿Cuántas sesiones de gimnasio a la semana? 2.¿Separado tren superior y tren inferior? 3.¿Con qué disciplina lo compagino? 4.¿Intensidad? 5.¿En las tres disciplinas hago salidas medias/largas y suaves? Un saludo y gracias de nuevo.
