He ido al médico ya que para aguantar 10h al dia en la construcción, mas 2h de entreno diarias y solo 5h de sueño de media..necesito ayudas... Aver que me puedes recetar nuevo por ahí que ya me noto sin pilas a mitad de semana. Va y me receta esto, Lactato ferroso, Cromatombic ferro, no se que tal va e preguntado a varios pros y segun ellos va genial, yo tomo uno a la comida y otro a la cena, total solo cuesta 2 y poco mas y trae 30, hay para 15 días... Es hierro simplemente... Me recomendó uno tras caa comida asi que con 2 al dia va bien.. El tema esta en que yo notar no noto nada....estoy igual que antes, será porque tomo muchas mas cosas????...
A mi me pasaba algo parecido, iba arrastrandome. Hasta que fui a un naturista (no me gusta tomar nada artificial) y me dio unas capsulas de Eleuterococo, es una especie de Gingsen, de hecho se conoce como el gingsen siberiano. Tomo 4 pastillas al día, y me va genial. Ahora, las compro en la farmacia de la casa Arkocapsulas. Saludos.
si vas al ba;o y tus deposiciones son negras o estas mas estre;ido es que no lo estas absorviendo bien , el hierro especialmente el "sintetico" ( no de alimentos ) se asimila muy mal por el organismo y practicamente va todo fuera . Te recomiendo mejor una dieta sana y rica en hierro .
Sin una analítica no se como te pueden mandar hierro; y como te han dicho, el hierro artificial es muy dificil de asimilar, por eso recomiendan tomarlo con zumo de naranja natural porque ayuda a asimilarlo. Y eso de que si 10 h. que si la construcción, algo mas habrá que te desgasta, porque ahora en la construcción teneis máquinas para trasportar hasta los lapìceros, y un convenio que os dan mas fiestas que a los maestros; si sois unos privilegiados; lo que era duro era descargar entre 3 un trailer de sacos de cemento de los de 50 kg recien salidos del horno y en verano; pero es bueno que se mejoren las condiciones de trabajo. Fuera de bromas, creo que lo mas importante es descansar lo suficiente y 5 horas no me parecen suficientes para una persona normal; así que prueba a dormir 7 horas como mínimo y notarás la mejoría.
A mi me recomendaron tomarmelo en ayunas y con zumo de naranja (vitamina C) para que se asimilara mejor
