lA bici se me resiste bastante, el lo que mas me cuesta para sentirme a gusto o bien,personalmente creo que puede ser por poco km semanal (suelo hacer entre 2h a 7h) ,me encantaria sentirme algo sobrado en la bici, cosa que creo que nunca he tenido ,puede ser limitacion fisica o debo entrenar mas horas o km?? el trabajo de ejercicios de fuerza en gym me pueden ayudar en cuanto a la potencia?? gracias de antemano.:crybaby
para mejorar en bici amigo son km y km y metiendo alguna serie de vez en cuando, si lo que quieres es ganar fuerza haz puertos con series, yo hago una que viene muy bien, subiendo puerto 1 minuto con todo el desarrollo posible y otro minuto de recuperacion asi 10 veces, ya veres como ganas fuerza , ahora te digo es muy duro pero te pone como un toro.
Un buen consejo es que salgas con una grupeta que te lleva forzado todos los dias, pero no muerto. Y no es lo mismo 2 horas (60 kms) que 7 (210 kms aprox),,, Yo lo hablo con mi entrenadora,,, no quiero bajar nunca de 200 kms/semanales, es lo que me mantiene
jmgul en australia estaba como un torola2 ya me gustaria a mi ..... lo admiro muchisimo y sigo mucho su trayectoria aparte que me parece increible la manera de correr que tiene con la masa muscular que posee.
Pues el tío es de lo más antipático que hay, en Roth le pedimos varios fotografos que se separara de una valla para sacarle unas fotos y se dió la vuelta y se piró...todo un profesional.
Pues que pena que sea asi, yo no le conozco en persona, no se si es tonto o no , aunke tampoco me interesa demasiado, lo que se de el son sus resultados y en elgun dvd que le he visto como corria. el se lo pierde si es estupido para los aficionados. :machineg:
Por si acaso confirmaría tema de medidas correctas encima de la bici. Es un tema importante que descuidamos casi todos. Por lo demás, poco secreto: horas y horas. Y luego una vueltita más.
