Buenas, Llevo un tiempo preguntandome que estiramientos o ejercicios habria que hacer que me permitieran mejorar mi flexibilidad sobre la bici y poder llevar una postura más racing en la bici. Actualmente voy muy comodo pero tengo alguna anilla debajo de la potencia que me gustaria quitar. ¿Existen tablas de ejercicios para ir haciendo y mejorar este aspecto? Gracias Enviado desde mi SM-A405FN mediante Tapatalk
Pues es dificil de medir según ese esquema pero yo diria que mayor que 20° Enviado desde mi SM-A405FN mediante Tapatalk
Sí, es que ese test es difícil si no te lo hace un fisio. Este mejor Lo suyo es llegar como mínimo a la vertical, pero cuanto más, mejor.
La flexibilidad, elasticidad y movilidad articular se deben ir trabajando continuamente. Y algo importante no todos somos iguales, hay gente muy "goma" y otros muy "tronkito"... En el post de ejercicio complementarios que está anclado al incio hay algunas recomendaciones, tambien puees encontrar algo en mi blog (ver firma)
Este mejor, no subo a 90° con las 2 piernas extendidas. Gracias jmgul, mirare los hilos que me comentas y manos a la obra. Enviado desde mi SM-A405FN mediante Tapatalk
