hola,soy nuevo en todo esto y necesito asesoramiento.os explico. el año pasado me compre una rockrider 8.1 y el equipo imprescindible casco guantes etc.sali bastante y me iba notando mas comodo cada dia q pasaba.por motivos de trabajo desde el pasado octubre estoy en el extranjero sin ninguna posibilidad de bici.unque si de gimnasio.estoy haciendo una media de 30 km de estatica alternando con eliptica con la cual hago una hora hora y cuarto y de media 12-15km,un di bici y otro eliptica y mas o menos desde hace un mes.esto me va a valer para que cuando llegue a casa en mayo no note mucho la vuelta a los pedales? espero vuestras respuestas y gracias de antemano
Sin ser experto en el tema, está claro que todo lo que sea "moverse" siempre ayuda. Sin duda el ejercicio en estática y eliptica para fondo es lo más parecido. Por otra parte, hay que tener en cuenta que ni la estática ni la eliptica se mueven del sitio..., cuando vuelvas a la bike de dos ruedas hay que sumarle el peso de esta, jeje!!!, pero sin duda, la vuelta a la normalidad después de todo ese ejercicio, será positivo. Yo actualmente, por falta de tiempo solo salgo los fines de semana y he de decir que si fallo uno por lo que sea, el siguiente me cuesta y me lo noto..., sobre todo en "las posaderas", jeje!!! Saludos.
gracias amigo.de momento seguire asi y cuando vuelva a la bici de verdad ya os ire contando sensaciones
Hola,yo intentaría conseguir un plan de entrenamiento tipo de los que usamos con los rodillos,hay un hilo muy interesante se llama entrenamiento con rodillo,o otro que es de bkool, en ellos te informarás de ejercicios para empezar una temporada con una buena base,se basan en un entrenamiento semanal , al principio se empieza haciendo ejercicios aerobicos a bajas pulsaciones y según van pasando las semanas se va subiendo el tipo de carga,creo que te pueden servir . Un saludo
hola.Otra opcion es hacer clases de spining (ciclismo indor).Yo en invierno por falta de luz solar es lo que hago a parte de correr a pie que para el fondo es fabuloso.Lo importante es no quedarse quieto,eso seguro
