Buenas! Este curso me he planteado entrenar en serio y empezar en esto del triatlón. Antes solamente había hecho ciclismo, de forma esporádica, no a un alto nivel. Empiezo desde 0 en prácticamente todo. LLevo 5 semanas entrenando ciclismo y natación y ésta empiezo con el running. -Natación: En estos últimos 2 años había nadado esporádicamente 2 veces en semana pero sufría más que nadaba. Nado 2 días semanales, 1 hora cada día. Empecé haciendo 1.500m/h y hoy mismo han salido 2.800m/h. -Ciclismo: Como he dicho anteriormente, solamente 'salía en bici', no disponía de todo el tiempo ni la dedicación que requería y salía a divertirme. Este año estoy siguiendo el clásico entrenamiento ciclista (Planifica tus pedaladas). -Running: He dicho en otro post que ahora empiezo a correr. Así es, es lo que más me cuesta y tendré que ir poquito a poco. La distribución semanal es ésta: Lunes: 45' run Martes: 1h natación(mañana) + 1h bici estática(tarde). Miércoles: 1h bici estática Jueves: 1h natación Viernes: 45' run Sábado: descanso Domingo: salida larga en bici. Os agradezco cualquier aporte, modificación o crítica constructiva. Gracias!
yo tambien soy nuevo, las ganas es lo principal, sobre tu plan de entreno si dices que vas mal en la carrera, cambiaría la sesión del miercoles de bici a correr aqui ahí gente que sabe un montón de esto y seguro que resuelven tus dudas, saludos.
Lo veo muy bien, pero yo metería 3 de natación, quizá el sábado. En cuanto a ciclismo sigues 2 de rodillo y una salida del libro de Chema como yo, creo
