1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Plan de entrenamiento. Principiante

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by k1keb1ke, Oct 27, 2011.

  1. k1keb1ke

    k1keb1ke @kickecr

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    Buenas!

    Este curso me he planteado entrenar en serio y empezar en esto del triatlón. Antes solamente había hecho ciclismo, de forma esporádica, no a un alto nivel. Empiezo desde 0 en prácticamente todo. LLevo 5 semanas entrenando ciclismo y natación y ésta empiezo con el running.

    -Natación: En estos últimos 2 años había nadado esporádicamente 2 veces en semana pero sufría más que nadaba. Nado 2 días semanales, 1 hora cada día. Empecé haciendo 1.500m/h y hoy mismo han salido 2.800m/h.

    -Ciclismo: Como he dicho anteriormente, solamente 'salía en bici', no disponía de todo el tiempo ni la dedicación que requería y salía a divertirme. Este año estoy siguiendo el clásico entrenamiento ciclista (Planifica tus pedaladas).

    -Running: He dicho en otro post que ahora empiezo a correr. Así es, es lo que más me cuesta y tendré que ir poquito a poco.

    La distribución semanal es ésta:

    Lunes: 45' run
    Martes: 1h natación(mañana) + 1h bici estática(tarde).
    Miércoles: 1h bici estática
    Jueves: 1h natación
    Viernes: 45' run
    Sábado: descanso
    Domingo: salida larga en bici.


    Os agradezco cualquier aporte, modificación o crítica constructiva.

    Gracias!
     
    k1keb1ke, Oct 27, 2011
    #1
  2. mochilero1

    mochilero1 Miembro

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    bastante equilibrado, te sobra para un sprint.
    saludos
     
    mochilero1, Oct 27, 2011
    #2
  3. nemang

    nemang Miembro

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    yo tambien soy nuevo, las ganas es lo principal, sobre tu plan de entreno si dices que vas mal en la carrera, cambiaría la sesión del miercoles de bici a correr

    aqui ahí gente que sabe un montón de esto y seguro que resuelven tus dudas, saludos.
     
    nemang, Oct 27, 2011
    #3
  4. k1keb1ke

    k1keb1ke @kickecr

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    Qué tal veis las distancias en natación?
     
    k1keb1ke, Oct 27, 2011
    #4
  5. jmc66d

    jmc66d Miembro activo

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    Lo veo muy bien, pero yo metería 3 de natación, quizá el sábado. En cuanto a ciclismo sigues 2 de rodillo y una salida del libro de Chema como yo, creo
     
    jmc66d, Oct 28, 2011
    #5

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