planificacion del entrenamiento

A ver si hay algun entendido sobre el tema que pueda ayudarme.¿Cuantas semanas dedicais a vuestros entrenos de fondo antes de empezar a subir la intensidad de estos?¿Durante esta fase hay que introducir tambien entrnos de fuerza en gimnasio por ejemplo y algunos con algo mas de intensidad que la de las tiradas largas?MUCHAS GRACIAS

 

Por cierto,soy triatleta

 

Siempre depende de la fase de la temporada y el tiempo que dispones para preparar las competiciones, sobre el tema de las pesas se puede combibar con un entrenamiento de fuerza-resisténcia

 

por suerte tengo bastante tiempo para entrenar.Lo que queria saber es el numero de semanas mas o menos que se dedica a la fase de volumen antes de empezar a dar mas caña.Esye año mi idea es correr algunos olimpicos y dos otre de media distancia

 

Puedes dedicarle unas 4 semanas sobre el tema de fondo intercalando si quieres trabajos de fuerza-resisténcia