Que recuperador recomendáis???

Tengo un amigo farmacéutico y siempre dice ...Tengo toda clase de vitaminas, barritas y demás potingues ,perooo las vitaminas y demás en el plato.

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El cuerpo obtiene los nutrientes necesarios a base de degradar los alimentos en el estómago como siempre se lo ha encontrado. Posiblemente lo que le suministremos de otra forma simplemente se convierta en orina cara.

 

Pues no vas desencaminado...

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Hace un par de meses compre una cuantas monodosis del recuperador de Nutrinovex
Suproplex Recovery 3.1, para cuando no tengo tiempo de hacerme el "potingue" y la verdad es que estoy gratamente sorprendido. Lo recomiendo.

 

La recuperacion te la hace el cuerpo solo si llevas una buena alimentacion. No es lo mismo comer que nutrir.

Si tu nutricion es buena y la planificacion ayuda debes de ser capaz de completar la siguiente sesion sin problemas.

 

2 rebanadas de pan con requesón y mermelada el mejor recovery que hay

 

Y si es de Pastoret 0% materia grasa, mejor que mejor

 

Como por circunstancias de la vida, 2 hijas mandan, no siempre puedo comer en casa según termino de entrenar, uso el Total Recovery de VE sabor sandía y a mí al menos me va muy bien.

 

Totalmente de acuerdo; planificación y nutrición "acumulada" es lo que mejor te ayuda a estar bien después de un entrene. Un potingue u otro no van a suplir carencias de ese tipo... y comida real-natural debe ser la base.

Pero añado un detalle clave: qué comer después de entrenar depende de cómo hayas entrenado y qué tipo de esfuerzo hayas hecho. Por ejemplo, un entrenamiento de intensidad moderada y ritmo sostenido con la intención de afinar y quemar grasas requiere menos azúcares a posteriori que un entrenamiento de series a umbral o uno de fuerza-resistencia. Si quieres hacer bien las cosas, esos aspectos marcan la diferencia.

 

Un vaso de leche con cacao (cola-cao, por ejemplo). Según un estudio cientifico Aleman con varios atletas y diferentes recuperadores de marcas conocidas, el vaso de leche fue el que mejor resultados dio.

 

No vamos bien

 

En Mercadona venden unos botes de cacao puro 100×100 y para eso van muy bien.

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Pero a diferencia del colacao, al cacao puro le faltan hidratos de carbono de alto indice glucemico (lo uso para mis barritas de avena caseras ). A ese mix (leche con cacao puro) habría que echarle azúcar o miel (siempre que sea dentro de las primeras 2 horas después del ejercicio)

 

Recoplus powergym, proteínas, carbohidratos, aminoácidos, electrolitos, antioxidantes, etc... Buen sabor y muy buena recuperación! Al día siguente, menos inflamación y mayor recuperación muscular.

 

Bueno yo le pongo miel o azúcar, el cacao puro es bastante amargo.

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Que a nadie se le ocurra cambiar la caña por el batido, seria un sacrilegio.

 

Y que la cerveza hidrata, refresca y aaah