Que suplemento tomais?

Como dicen todos, lo más importante es comer bien, dejar de lado las calorías "vacias" como los dulces y optar por alimentos más ricos en nutrientes.
Si quieres una ayuda ergogénica puedo decir personalmente que la espirulina, un alga rica en proteínas, me ha ayudado bastante en lo que es la recuperación del esfuerzo físico, obviamente hay que hacer el esfuerzo físico que si no, te puedes llenar de pastillas y no va a pasar nada.

 

comer bien y beber mucha agua

 

yo solo tomo isostar en las rutas largas y ya esta, para mi no me hace falta ya mas, pero no tomeis pastillas por tomar que no es bueno para el estomago ni nada, cuidaros chicos que es importante, a comer bien y a las pastis que les den.

 

inmunoferon para las defensas en invierno