1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Spining para carretera

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by pinarello-paris, Oct 23, 2009.

  1. pinarello-paris

    pinarello-paris Miembro

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    Bueno la cuestion es que en breve sere padre y en principio no podre coger la flaca entre semana. dispongo de una bicicleta de spining en casa y la opcion que tengo es machacarme con ella, mi pregunta es. Como puedo entrenar con el spining enfocado a estar lo mejor posible los sabados, y tambien para la realizacion de marchas, flojo, fuerte, con cadencia, con desarrollo, enfin que no tengo ni idea, espero que alguien me pueda ayudar o aconsejar de donde encontrar informacion.
     
    pinarello-paris, Oct 23, 2009
    #1
  2. Kapy_22

    Kapy_22 Miembro

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    Jan 23, 2007
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    0
    te paso un enlace donde hay varias clases de spining que estan muy bien asi sabes lo que hay que hacer.
    [ame=http://www.vimeo.com/5738050]Certified 4 - 3/3 - Nacho on Vimeo[/ame]
     
    Kapy_22, Nov 5, 2009
    #2
  3. Kapy_22

    Kapy_22 Miembro

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    Jan 23, 2007
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    te paso un enlace donde hay varias clases de spining que estan muy bien asi sabes lo que hay que hacer.
    [ame=http://www.vimeo.com/5738050]Certified 4 - 3/3 - Nacho on Vimeo[/ame]
     
    Kapy_22, Nov 5, 2009
    #3
  4. racso72

    racso72 Novato

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    debes usar la bici de spining como si fueran rodillos es decir trabajando sobre todo la zona aerobica com 15 minutos de calentamiento una hora de trabajo y 15 minutos de vuelta a la calma 3 o 4 veces al la semana es suficiente si puedes mas dias pues mejor las clasese de spining al uso no sirven demasiado para salir luego los fines de semana , tambien puedes probar a correr para no hacerlo tan monotono pero corriendo de la misma forma trabajando la zona aerobica entre el 60-70% de tu fcm y alternandolo com la bici de spining pero eso ya va a gusto
     
    Last edited: Nov 5, 2009
    racso72, Nov 5, 2009
    #4

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