1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

tablas de entrenamiento rodillo

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by 27, Jan 26, 2006.

  1. 27

    27 más padre que ciclista...

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    pues tengo varias, y como alguien-(no me acuerdo bien) me las pidio por MP, pues aquí las dejo, que seguramente las quiera más gente....27 Saludos, Rafa.
     

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    27, Jan 26, 2006
    #1
  2. 27

    27 más padre que ciclista...

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    ah! otra más diseñada por Eduardo Chozas....es un poco dura...pero nada que no podamos hacer con un poco de sacrificio y muuuuuuuuucho tiempo libre.... ahí vá...
     

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    27, Jan 26, 2006
    #2
  3. 27

    27 más padre que ciclista...

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    una de dos, o a la vez que se hace la descarga, el usuario sube el msj, o que un administrador lo deje como POST-IT.....así podrá se puede dejar para todo el mundo, que si no, lo veo perdido en una tarde....
     
    27, Jan 26, 2006
    #3
  4. -chivi-

    -chivi- Miembro

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    Muchas gracias tio! LA verdad esque estan super bien!
    EL primero da las pulsaciones en intervalo en lugar de porcentaje pero los otros dos estan bastante completitos.!
    Un saludo!
     
    -chivi-, Jan 26, 2006
    #4
  5. jmgul

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    les echaremos un vistazo.
    De todas maneras, en el otro ordenador tengo unas cuantas sesiones que en cuanto pueda me las copio y las cuelgo...
     
    jmgul, Jan 26, 2006
    #5

  6. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    habrá que hacer una mega recopilacion de entrenos :D
     
    JorgeAsturies, Jan 26, 2006
    #6
  7. Petrolero

    Petrolero Miembro Reconocido

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    Alguien me puede explicar q significa 2R10'F/10S y otros similares?
     
    Petrolero, Jan 26, 2006
    #7
  8. CYMRU

    CYMRU Señor de los mapas

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    cerca puente de los gabachos
    comprate el esport life de este mes y te lo explica todo y bien expuesto
     
    CYMRU, Jan 26, 2006
    #8
  9. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Como lo prometido es deuda
    Son entrenos para aprox 1 hora de rodillo en total, estan mas bien orinetados a triatletas para Ironman.
    Para los ciclistas normales os pueden valer tambien y ademas para aprovechar y cambiar algunas cosas obteniendo un tipo de ejercicio diferente al habitual para el rodillo.
     
    jmgul, Jan 27, 2006
    #9
  10. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    tan guapos, habra que estudiarlos un poco ;) . yo cuando hago rodillo siempre hago las series con una pierna
     
    JorgeAsturies, Jan 27, 2006
    #10
  11. Nacho Rodriguez

    Nacho Rodriguez Lord Chamarilo

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    Aqui os dejo un programita que está muy bien, es el que utilizo yo y se pueden meter nuevos entrenamientos copiándolos de los ficheros que habeis puesto. Si alguno se anima a meter nuevos entrenamiento, que los ponga para compartirlos. Espero que os sirva.
    Saludos
     

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    Nacho Rodriguez, Jan 27, 2006
    #11
  12. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Cuelgo un enlace en el post de chincheta de Preparacion Fisica
     
    jmgul, Jan 27, 2006
    #12
  13. escobpalac

    escobpalac Miembro

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    bajando material, a la saca....
     
    escobpalac, Jan 31, 2006
    #13
  14. franten

    franten cagaprisas

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    necesito saber que significa 39 por 17, y com ose mide la frecuencia de pedalada????????
     
    franten, Dec 7, 2006
    #14
  15. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    39 17 es el desarollo que hay que llevar, 39 dientes de plato y 17 de piñón.

    la frecuencia puedes medirla contando las pedaladas que das durante 6 segundos y multiplicandolo por 10
     
    JorgeAsturies, Dec 7, 2006
    #15
  16. franten

    franten cagaprisas

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    madrid norte ,pasado algete
    gracias
     
    franten, Dec 8, 2006
    #16

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