1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Tablas Rodillo...

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by gontxo_nos, Sep 1, 2015.

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  1. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Ir mandándome MP los interesados ;).
     
    gontxo_nos, Dec 2, 2015
    #161
  2. erkillo1980

    erkillo1980 Miembro Reconocido

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    Yoo!
     
    erkillo1980, Dec 2, 2015
    #162
  3. Peric

    Peric Miembro activo

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    tienes un mp

    Gracias
     
    Peric, Dec 2, 2015
    #163
  4. monge72

    monge72 Novato

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    Buenas noches Gontxo...disponible!!
     
    monge72, Dec 2, 2015
    #164
  5. gontxo_nos

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    Mandar MP los que las queráis :).
     
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    gontxo_nos, Dec 2, 2015
    #165
  6. Peric

    Peric Miembro activo

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    Tablas recibidas, tienen muy buena pinta, gracias gontxo
     
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    Peric, Dec 3, 2015
    #166
  7. alexrma

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    Buena pinta? Tienen una pinta brutal!!! Mañana tralla
     
    alexrma, Dec 3, 2015
    #167
  8. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Espero que os gusten!, jejeje :).
     
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    gontxo_nos, Dec 3, 2015
    #168
  9. javiloco

    javiloco Miembro activo

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    me mandarias a mi también esas tablas? Muchisimas gracias!
     
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    javiloco, Dec 4, 2015
    #169
  10. roberto_bolanos

    roberto_bolanos Miembro activo

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    Si alguno gana premios en carreras, deberíais pasarle un % a Gontxo, que yo creo que se lo merece, eh?? jeje
     
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    roberto_bolanos, Dec 5, 2015
    #170
  11. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Ya te digo...jejeje :).
     
    gontxo_nos, Dec 5, 2015
    #171
  12. aqr28

    aqr28 Miembro activo

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    Yo, si haces el favor me gustaría recibir esas tablas
    Saludos y gracias
     
    aqr28, Dec 5, 2015
    #172
  13. electricista 7447

    electricista 7447 Miembro

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    gontxo creo que te e enviado un privado sino es asi (porque soy un torpe)por favor mandame las tablas
     
    electricista 7447, Dec 5, 2015
    #173
  14. alberto.barros.754

    alberto.barros.754 Miembro

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    Hola!! Me las podrías mandar a mí también por favor??
    Muchas gracias!!
     
    alberto.barros.754, Dec 5, 2015
    #174
  15. osckar_32

    osckar_32 Miembro

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    Yo también las quiero ... Mp enviado ... Gracias, un saludo
     
    osckar_32, Dec 6, 2015
    #175
  16. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Estoy saturado!! :D.
     
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    gontxo_nos, Dec 6, 2015
    #176
  17. pajkuy

    pajkuy Avall que fa baixadaaa!!!

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    La selva....
    No sera mejor que lo cuelgues en el primer post???
     
    pajkuy, Dec 6, 2015
    #177
  18. VISportrider

    VISportrider Miembro Reconocido

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    para que tipo de usuario estan pensadas?? podrian serme utiles para dejar de andar el ultimo con la grupeta... ;)
     
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    VISportrider, Dec 6, 2015
    #178
  19. Carlosdale

    Carlosdale Miembro Reconocido

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    Una pregunta
    Yo tengo el libro de Yago Alcalde y las tablas q se ha currado gontxo (gracias), y no me queda claro lo de las arrancadas en el periodo de base.
    Cuantos segundos seran?
    10, 20, 30
    Mas no, pues si no ya sería una serie y eso no toca en el periodo inicial.
    La intensidad la tengo claro, creo, entiendo que a tope. Pero tampoco me queda claro si es una arrancada desde parado o si es en movimento tipo sprint.
    Espero que alguno me resuelva esta duda
     
    Carlosdale, Dec 6, 2015
    #179
  20. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Buenas, las arrancadas son sprint de 15" a tope y en movimiento...después vuelta a las pulsaciones que te marque :).
     
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    gontxo_nos, Dec 7, 2015
    #180
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