Hola pues creo que tengo esta tendinitis... Es el tendon que hay detras de la rodilla el que se tensa al contraer el femoral... El caso es que monto en bici o spinning y me duele a los KM si voy intenso y entonces tengo mucho dolor durante 2 o 3 dias posteriores, se me quita y otra vez vuelvo a montar y otros 3 dias de dolor y así... Alguien sabe que hacer a parte del fisio que ya he pedido hora?? Sabeis si hay que hacer mucho descanso o asi?
Pues masajear el tendón para bajar la inflamación, tomar antinflamatorios y además poner hielo en la zona. lo básico
