trabajar los cuadriceps

Si no te duele, no pasa nada, a mi me pasa lo mismo. (Fui al medico por precaucion)

Se puede evitar calentando, no siempre, a mi por ejemplo no me hace nada, me crujen siempre.

Las articulaciones estan rodeadas de una capsula sinovial, y en esa capsula hay un liquido con gases, cuya función es la de lubricar las articulaciones.
Al flexionar, doblar,etc... se liberan esos gases por comprimir demasiado la capsula, ese es el ruido del crujir.

 

conozco el porque de que suenen pero no me gusta que en 40 repeticiones que hice me sonaran 40 veces las 2 jajaja entonces... ¿la solucion es cortar, hechar un poco de aceite para cadenas y cerrar? :S luego en gimnasio con las maquinas no tube ningun problema cuando lo probe... :s

 

a mi me crujen cada vez, como he dicho, fui al medico por si las moscas y nada. mientras no duela, no pasa nada.

Para asegurarte, al medico, yo no me fio de nadie en un foro si se trata sobre mi salud sinceramente.

 

probare y a la mas minima molestia para el medico jejeje gracias

 

No,

Para que el músculo crezca es necesario que aumentes la ingesta calórica. Si no lo haces, ganarás fuerza pero será por entrenamiento del SNC.

Saludos.