Trucos y recomendaciones alimentarias

Pues eso, me pareceria interesante que cada uno vaya dejando trucos, recomendaciones y recetas, para antes, durante y después de una salida en bici.

Esta "receta" ya la he dejao en otro post y supongo que alguno ya la conocerá. Os invito a que la probeis.

"BEBIDA ISOTONICA CASERA"

- 1/2 litro de agua
- El zumo de 1/2 limón o 1 entero
- 1 cucharadita de azúcar
- Una pizca de bicarbonato

- Agitar

 

antes estirar bien y beber bastante, durante comer algo a la hora y beber una bebida isotonica, despues mas bebida isotonica, estirar y para recuperarse antes si fue muy dura una ducha fria para las piernas ( o todo el cuerpo) y un masaje si apetece por la noche y quedas totalmente recuperado para la noche

 

el mio, para beber bote termico para aguantar el frio o el calor, llenarlo de agua, diluir en el TE de la marca POMPADOUR de Eroski, un te que es para revolver y nada mas, echarle azucar o miel a eleccion del consumidor !! no veas como va!!! buuuffff... yo flipo con este té.