1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

carnitina y creatina

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por api, 9 Feb 2010.

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  1. masterbit

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    mira la unica manera de ponerte fino es gastando mas de lo que comes , osea dieta y ejercicio controlado la carnitina te puede ayudar pero no mas de 1gr por dia 30 minutos antes de un ejercicio aerobico osea mas de 1:30 de duracion a intensidad no superior al 70-72% de tu FCM ya puede ser en bici , corriendo o nadando aunque si te digo la verdad lo mejor es correr , otra cosa quepones es que quieres ganar musculatura en el tren superior para eso necesitas meter pesas y tomar algun suplemento de proteinas , lo ideal hacer gym un dia y al otro entreno aerobico , eso si el dia que toque gym puedes tambien calentar corriendo en la cinta 20-25 minutos a una velocidad que tu estes al 75-80% de tu FCM y hacerte una tabla especifica para trabajar los musculos que te interesan
     
    masterbit, 14 Feb 2010
    #21
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