dolor de espalda

hola compañeros soy nuebo en el tema tengo una bici de doble suspension y abeces acabo la ruta con dolor de espalda y ****** nose si tengo todas las medidas cojidas os pido opiniones para solbentar mi poblema gracias.por cierto tengo una hernia pero no quiero dejar de pedalear

 

¿Qué bici es? ¿Qué talla es y cuanto mides? ¿Como llevas regulado el amortiguador? ¿Qué rutas haces?

Un saludo.

 

puede que las medidas esten bien cogidas, xo a veces yevar mas lejos de la cuenta el sillin o demasiado cerca puede darte mas problemas de lo que parece. tambien puede ser lo que le pasaba a un compañero mio de rutas, ke a la ora de las subidas fuertes tiraba mucho de riñones y acababa con la espalda hecha polvo.

 

Deberias probar a cambiar tu postura en la bici.
A un compañero le va bien tener la potencia mas corta para llevar la espalda mas derecha.
También puede ayudar en subir la altura del manillar (si aún tienes margen), o acercar el sillin al manillar...
A mi también me pasa pero por lo que veo menos que a ti...

 

Potencia corta, manillar alto y un cuadernillo de ortografía. Aparte de estirar antes y después, aunque lo ideal es todos los días.



SALUD!!!

 

roflmao. +1

 

Supongo que el dolor de espalda debe ser algo muy endureta, pero vamos, yo creo que mejor consultarlo en el subforo de medicina, nor?

 

hola gracias por tu ayuda la bici es una bh trail hunter d65 talla 40 yo mido 1,78 entrepierna 82 ya se que para mi es algo pequeña pero no la puedo canbiar me tengo que amoldar a ella.Por eso lo del dolor de espalda llevo y fox y ago rutas de 80 km enduro gracias

 

Te voy a contar un poco la historia que yo pasé con esto de la espalda (para mi, mi talón de akiles). A mi me pasaba lo mismo que a ti, pequeños dolores en la espalda, que para mi no lo veia nada del otro mundo, hasta que fué a mas. Yo llevaba una bici de solo suspensión delantera, el peso mio realmente no me importaba ya que estoy en los kilos y mido 1,84.
Iba a mas, y a mas, hasta que fuí al medico, me hicieron una resonancia y me sacaron 3 hernias en la espalda....no me lo podia creer. El medico me aconsejó que coger la bici lo justo..pero mi fisio me dijo que ni me preocupara que modificando habitos y posturas en la bici, se podia retrasar las complicaciones......
El caso es que empezamos a ver posturas....y la verdad es que estaba todo mal (yo que siempre presumia de saber mucho de las bicis y componentes), me recomendó comprarme una doble, aparte de un amigo que tambien monta conmigo que tambien me lo dijo ya que las dobles adsorben vibraciones tanto delante como detras.....cambié potencia de 100 a 80 a lo = que el sillín adelantandolo hasta ver la postura mas herguida posible, pero ojo, sin descuidar el angulo de avance de las rodillas.........en fin, tube que cambiar mucho....pero aqui me ves 70 km ayer y 65 antes de ayer y muy bien.
A por cierto a parte llevo un pequeño corsé con dos tiras rijidas en la parte lumbar para montar y asi sujetar la parte afectada (un poco incomoda pero te acostumbras), eso, estiramientos antes y despues y natación....y de categoria.
Un saludo

 

muchas gracias por tu ayuda canbiare potencia.con jente como tu se puede hablar