esta semana he realizado un test de conconi en pista de atletismo, y mi resultado ha sido que mi umbral anaeróbico se sitúa entre 191-193 pulsac (tengo 29 años y estoy a princ ipios de pretemporada).Sin enmbargo me es imposible entonces rodar a un 70% (134 pulsac), ya que cuando voy muy cómodo (a 4,30 el km) mis pulsaciones son ya de 150. ¿que explicación tiene esto? Hace 2 años en un test de esfuerzo en tapiz rodante mi máximo de pulso fué de 199 (aunque estaba en mucha mejor forma que ahora).
pero es que realmente el 70% no es ese.... Tienes que tener en cuenta cual es tu pulsacion en reposo. Calcualr la diferencia entre maxima y reposo (amplitud) hallar el 70% de ese valor y sumarselo a la de reposo ese valor es mas real.
